心にパワースポットを作る方法

不安があったり、悩みがあったり、心配があるとき。

自分の心に意識を向けてください。
心臓の鼓動を感じても良いでしょう。
胸の真ん中に意識を持ってきます（心臓は左ではなく真ん中にあります）
心臓の鼓動を感じてください。
本当の鼓動ではなくイメージで構いません。
ゆったりと心地よく鼓動しているように感じてください。

落ち着いてきましたか？

不安や悩みに気を取られ、意識が散らばっていました。
今、散らばった意識があなたのなかに戻ってきています。

ゆったりとした気持ちで、悩みや不安をながめてみてください。
さっきより、小さなことのように感じませんか？

ゆったりとした気持ちで、行動を選んでください。
心が乱れると、うまくいく行動を選択できません。

自分の中心によりどころをつくる。
そうすると、だんだん自分を信じられるようになっていきます。