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ニキビ肌に悪い寝相はこちらです

さとり

やっほー！
Satoriだよん。

最近はラップとかも聞いてます。

JAY-Zの「Song Cry」を聞くと、学生時代の旦那さんを思い出す（年齢バレとるやないか！）


さてさて、今日もやっていきますか！

前回は、ニキビ肌にOKなミルクっていう話をしたんだけど、今回は寝相についてですっ！

意外と気になるよね？（まぁ誰かさんはかつて異常に気にしてましたけど・・・）

それじゃ、いってみよう！


ニキビに悪い寝相はどれ？

早速答えから発表！（相変わらずのせっかち）

ジャジャンっ！

ニキビに悪い寝相はこちらです👉

・うつ伏せ
・横向き

枕や布団で肌が摩擦されやすい態勢は、ニキビに良くないよ！肌がこすれてニキビが出来ることはそこまで多くないけど、すでにあるニキビが炎症して悪化する可能性はすごく高い！

出来れば、仰向けで寝るのがベスト👑


そうなんです。

ニキビ肌に悪い寝相＝肌が摩擦されやすい態勢＝仰向け以外の寝方


でも、じゃあ、仰向けなら何でもいいのかと言えば、仰向けで寝てても注意点はあるので、それを紹介するね。


仰向けの場合でも注意点があります！

・枕がフワフワ過ぎる
・布団を頭の上までかぶる
・ベッドの硬さや枕の高さが合わず、必要以上に寝がえりを繰り返す

いくら寝具が清潔でも、一晩中顔に密着するのは避けたいところ。寝てる間は汗も沢山かくから、蒸れにも注意⚠


とここで、衝撃的な発表がございます。

約10年前、私がニキビに病みに病んでた時、私・・・マットレス買い替えました（爆）


今考えると病みすぎだと思うんだけど、当時のベッドの寝心地が悪くて、寝返りしすぎてたのか、起きたら枕が顔に乗ってたこともあったwww

それで、「これは肌刺激強すぎる」と思ったから、新しいの買っちゃった♪（てへぺろじゃねぇ）


でもまぁ、結果的には良かったかなと、自己肯定してる。

なぜなら、布団や枕の肌刺激もそうだけど、やっぱり快眠できないと肌は治らないから！

それはガチな話。

睡眠について、詳しくはこのNoteも読んでみてね。


そんな感じで、今日は以上！

次は、アメリカのニキビの薬についてでも話そうかな？

きっと、気になる人も多いよね？

んじゃ、よろしく頼む👍


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