「気が緩んでる！」と周りにイライラしたあなたやるといいこと。

「気が緩んでる！」

と腹を立てている人がいるけれど、

みんなさ、
ぎゅっと縮こまるのに疲れて、

「気を緩めたい」

のだ。

薬膳を教えているわたしから見ると、

本当は、
「気が緩んでる！」と腹を立てているひとが、

一番気を緩めたかったりする。

どう？
ちょっと、疲れてない？

甘いもの、食べたくなったりしてない？
（実は、甘いものも気を緩める）

でも、甘いもの食べて無理やり気を緩めると、

あとで反動がくるから、
あまりオススメしない。

甘いものに頼らずに、

気を緩めるには、
薬膳でいうと、
「肺」の力が必要。

つまりは呼吸。

みんな、吸うのはできてるけど、
吐くのができてないことが多い。

吐くのは副交感神経の方。

ちゃんと吐けないと吸えない。

だから、
まずは大きく息を吐くところから。

深呼吸。

深呼吸。

深呼吸。

あとは、
白いものを食べる。

大根、豆腐、山芋、イカ、牡蠣、卵、白きくらげ…

秋は、梨とか、レンコンとか。

あとは、ちょっと辛味も加える。（生姜とか）

「肺」は、慈しむ気でもある。

人のことを慈しむ余裕がなくなってたら、
自分のことを慈しんであげて。