早く寝るよチャレンジ結果報告

10日間9時代に寝るという、早く寝るよチャレンジ。成功したのか、途中かなりあやしいところもありましたが、なんとか昨日で10日間をやり終えました。段々夢日記みたいになってきた感はありましたけれども、わかったことを発表したいと思います！

まず第1のわかったことは9時代に寝ようとすると、10時に寝られるということです。

9時代に寝なきゃと思っても、結局9時50分位までスマホをいじっていて、電気を消して睡眠に入るのは大体いつも10時位。
なので、ほんとに9時代に寝ようと思ったら、8時代に寝なければならないことがわかりました。これは、私のなんでもギリギリにならないとやる気が出ない。という性格にもよるものだと思います。

そして、2つ目にわかったことは、睡眠時間7時間じゃ足りない。ということです。10時位に寝て、5時に起きることが多かったのですけど、そういう日は普通に眠くてバスの中でもうっすら寝てしまったし、8時間寝ていても、完全に、「あー、よく寝たー」とスッキリする日はありませんでした。ロングスリーパーという人がいますけども、私もそれに近いのかもしれません。
今までは、5時間とか6時間しか寝ていなかったので、どれだけ睡眠不足だったんだ。それはクマもできるわ。と思いました。

そして3つ目は、長く寝た方が、鮮明な夢が見られることが多いということです。7時間寝た時よりも、8時間寝た時の方が鮮明でした。

そして一日目に書いた、お肌がするするしたのか……？ということですが、10日間の間では、するするしませんでしたーーー！
だって9時代に寝てないものーーー！

でも、驚くべきことに、なぜか今日はちょっとするするしました。今日は8時間以上寝たからでしょうか？やはり、睡眠はお肌に良いのですね。

そして、一番気になる、健康になったのか？！という疑問ですが、正直良くわかりません！！途中風邪を引きかけた時もあったし。
けど、なんとか持ちこたえられたのは、睡眠をとったおかげかもしれません。
そして、日中の活動を精一杯できるようになった気がします。
昨日も1日中歩き回れたし、今日も自転車で町を突っ走ったりできました。なので、ちょっと健康になったかもしれません。

色々変化はありましたが、何より、今これを書きながら、もう寝る準備ができている自分にびっくりしています。早く寝るのが、習慣になっていたみたいです。やっぱり、10日間やり続けると違いますね。あ、今10時になりましけども、そろそろ寝ようと思います。

さ、みんなも、早く寝るよ。