【Vol.586】デスク周りに植物を置く！

【本のタイトル】
自分のやりたいことを全部最速でかなえるメソッド 高速仕事術

【著者】
上岡正明

【インプット（引用文章）】
GoogleやAmazonといった世界的大企業には、オフィス内のほとんどの場所に植物が置かれています。オフィスに植物を増やす動きは世界的潮流になっていますが、実は脳科学的にも根拠があります。
例えばイギリスのダービー大学は、871人分のデータを解析し、「自然との触れ合いによって副交感神経が活性化しストレスレベルが減る」と発表。
ドイツのマックス・プランク研究所は、「半径１キロを森に囲まれたエリアに住んでいる人ほど、脳の扁桃体の働きが安定している傾向にある」と報告しました。
扁桃体は、不安や怒りなどネガティブな感情をコントロールする部位です。扁桃体の働きが安定していると、ネガティブな感情になりにくくなります。
また、都市部での統合失調症や不安障害の発症率は、都市化が進んでいない地域に比べて56％も高いとする研究もあります。
テレワークが主体であったり、フリーランスとして活動している人なら、コロナの時代、思い切って山奥に引っ越してしまうのも手です。
ただ、今のところ、多くの人には現実的ではないでしょう。
だからこそ、職場に植物を増やす効果が見直されています。
「そんな権限自分にはない！」という人は、せめてデスク周りに植物を置いてみませんか？！
花屋さんに行けば、デスクに置くための観葉植物もたくさん売られています。
そして、休日には是非、自然が溢れている場所に遊びに行きましょう。緑に囲まれた公園に出かけたり、登山やハイキングしたり、渓流釣りもいいですね。
たまには、メンタルの5段階ギアを「0」にする日も必要です。エンジンをずっと入れ続けていたら、車は壊れてしまいます。それと一緒です。高速仕事術に邁進しているときも、自然の中でしっかり休暇をとって、明日へ備えてください。

【アウトプット（具体的アクションプラン）】
ストレスレベルを下げるために、デスク周りに植物を置く！

自分のやりたいことを全部最速でかなえるメソッド 高速仕事術

#自己啓発 #読書記録 #自分のやりたいことを全部最速でかなえるメソッド高速仕事術 #上岡正明