【モーニング読書会開催レポート】幸せを感じる生き方を実践する5ヶ月の旅_課題本『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック 』(第1章)第467回オンラインモーニング読書会
毎週日曜日5:30からのオンライン読書会。
今回は17名で『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック 』(第1章)を読みました。
【本日の読書会の流れ】
・幸せを感じ続けるために大事なことについて考える
・第1章を読み、グループで対話
・学びを日常生活に結びつける行動計画立案
【各グループの参加者の方々の参加目的、対話内容】
https://miro.com/app/board/uXjVMmu47OQ=/
【今日の一言】
という対話内容が印象的でした。
落ち込むようなことは来てほしくないものです。
そして、落ち込むことが起きると、文字通り落ち込みます。
上記の対話内容は、落ち込みに対する感情の起伏を和らげ、逆に落ち込みを活用できる心構えだと思いました。
先日、初めて行った滝行のことを連想しました。
滝に打たれると呼吸ができなくなる、と聞いていたので大丈夫かなと、
恐る恐る滝に入ったところ、本当に呼吸ができなくなりました。
「これはまずい」と思えば思うほど、ますます息が吸えなくなる。
とても苦しくなりました。
ところが、ふとした瞬間に、あるがままの感覚になったところ、
ふっと身体の力が抜けて、滝をそのまま受け流すことができ、呼吸も楽にできるようになりました。
この感覚が癖になり、何回も滝に入ったり、出たりを繰り返しました。
これと同じで、落ち込むが来たら嫌だなと身構えると、不安ですし、身構えている時も力が入って辛いです。
そして、実際に落ち込むことに直面したら、苦しくなります。
ところが、落ち込むことが来ないかな、どんと来いと思っておくと、
力が抜けて、フロー状態で対処でき、気づいていたら成長していた、
なんてことになるのかなと少し希望が持てました。
【次回の予定】
・9/24(日) 5:30-7:00
「幸せを感じる力」に気づく読書会(著者参加)
課題図書「お父さん、気づいたね!」から学ぶ幸せを感じる力の気づき方
・10/15(日) 5:30-6:45
学びの秋に-幸せを感じる生き方を実践する5ヶ月の旅_課題本『精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック 』(第2章)
【私が考える読書会の効果について】
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