「やりたいこと」より、「ありたい姿」「大切にしてること」に目を向けてみる

年末年始は、1年間の振り返り から、ビジョンand/or価値観を深める時間をとってます。 ＊ これまで「こうなりたい」とか ビジョンを描いて、 「やりたいこと」「やるべきこと 」でエネルギーを消耗しがちだったな、と思いまして。 ＊ 今年は、もう少し地に足つけて、 「こうありたい・あり続けている 」「大切にしている価値観」の方に目を向けてみよう。 そう思って、この本・手帳に取り組んでみることにしました。 ＊＊＊＊＊ と 手帳『pure life diary』

阿佐ヶ谷姉妹さんの本で学んだ～「書けない自分のイライラ」から抜け出すポイント

「仕事で文章が書けない…どうしよう？」「仕事ができない自分が 情けない…ツラい（泣）」 「仕事で文章が書けない…どうしよう？」 「ああ、こんな自分に もうイライラ！」 「仕事で文章が書けない」、 「仕事でデキない自分」にイライラ してしまうってこと、 あの……、皆さんもあります？ はじめに～「文章が書けない」「仕事ができない」自分にイライラする時……わたし１人ダケだったりするんでしょうか？（心配） ＊ こんにちは。佐藤さおりです。 話すのが苦手、書くのも苦手な

「仕事で文章が書けない どうしよう？」 「デキない自分が情けない」 「こんな自分にイライラ」 仕事で書けない自分に イライラすること、 皆さんもあります？ …わたし１人ダケだったり？心配＆苦笑 ＊ 阿佐ヶ谷姉妹・姉のエリコさんの エッセイから学んだこと、 それでも書く！

褒められるのは苦手？ありがたい？〜自己評価が低く、「すみません」が口グセなワケ〜

誰かに褒められた時って、 「なんか苦手…」で 素直に受け取れない。 「どう受けとめたらいいのか？」 「相手への返し方に困る・苦手…」 最近たまたま、 ①褒められるのが苦手な人と、 ②人を褒めたけど、スムーズに 　受け取ってもらえず困った人 この両方の方たちから、 興味深いお話を伺いました。 困った場面・立場は違う。 けれど、よくお話を聞いていくと、 ２人共それぞれの思いや 事情があるんだなってことが 分かってきました。 ◆ 今日はまずは、 【①褒められるのが苦

ポジティブ思考でも疲れ・ストレスに…うまくいかない時ありませんか？

仕事でポジティブになろうとして 無理に頑張っても、 かえって疲れ・ストレスになってしまう。 がんばりが結果につながらない。 そんな時ありませんか？ 例えば、 ＊上司への報告・相談で緊張する ＊接客・商談でお客さまを前に 　不安に ＊嫌い・苦手な人と接するのが 　怖い・嫌で仕方ない　など。 どんな人だって 緊張・不安・怖さなどを感じれば、 何とも不快感を感じるもの。そして、それにとらわれたら、スムーズには動きにくいものです。 「マイナス感情を打ち消したくなる」 そ

話し上手に聞き上手、コミュ力あるってどんなことなんだろうか？

「話し上手」「聞き上手」でうまくいく時・いかない時人間関係でうまくいく人は、 会話もうまくいっている。 そんな上手い人のことを、 「話し上手」「聞き上手」ってよく言いますよね。 「話し上手」というと、 「面白い話をすることができる」とか、 「会話を盛り上げて人の話の輪の中心に いる」などがよくイメージされてる。 「聞き上手」には、 「何を話しても、黙って聞いてくれる」 「受けとめてもらえた」「分かってもらえた」とか、など。 確かに、さっきの「話し上手」「聞き上手」 は

初めての仕事に不安や緊張してOK～新社会人に伝えたいこと～

新社会人になる甥は、残念ながら、 私には実際にはいない。 とはいえ、新社会人・後に続く人に、 何か伝えたいメッセージがあるだろうか？ もし新社会人の頃の自分に 伝えておきたいことがあるとしたら何だろう？ 自問自答してみたら、こちらが浮かびました： 【初めての仕事・人間関係に 　不安や緊張してOK、「人間だもの」】 こんにちは。佐藤さおりです。 週末を前に、新社会人の皆さんはどんな気分でしょうか？ 「あー、明日からお休みだ。 仕事から解放される、うれしい～！」 とプ

【ラジオ「気持ちセルフケア相談室」】始めました＊今日19時～ ４月、新しい仕事・職場の人間関係の変化で、 「気にしすぎ・ネガティブ思考でダメ出ししてしまうのはなぜだろう？」 https://open.spotify.com/show/5FpCq6PlhRzuoPe3pq8d2L ＊質問・感想、募集中です！お気軽にどうぞ～