2021.03.17〜23　オゼンピック投与記録

第二週目：2021.03.17（火）就寝前に注射

2回目は左太ももに注射。
左右交互にしていけば間違えることもないだろうとやんわりルール付けた。

2021.03.17　8日目　68.4kg / 39.3%

1305kcal　たんぱく質：81g　脂質：53g　炭水化物：116g

朝ごはん
　プロテイン
　コーヒー
昼ごはん
　サバの水煮・味噌汁・玄米ご飯
　白菜とパプリカ炒め・納豆
夜ごはん
　和風ハンバーグ・玄米ご飯
　ゆでブロッコリー・プチトマト・おかひじきサラダ
間食・ドリンク
　黒糖タピオカ豆乳

お通じ✗

2021.03.18　9日目　68.2kg / 38.3%

975kcal　たんぱく質：58g　脂質：29g　炭水化物：121g

朝ごはん
　コーヒー
　手作りローカロリーブラウニー
昼ごはん
　白身魚ホイル焼き・味噌汁・玄米ご飯
　しめじのソテー・野菜サラダ・きゅうりとキャベツの塩もみ
夜ごはん
　蒸し鶏・玄米ご飯
　ゆでブロッコリー・もやしナムル・いよかん
間食・ドリンク
　ベビーチーズ4個

お通じ○

2021.03.19　10日目　68.4kg / 38.7%

1587kcal　たんぱく質：72g　脂質：60g　炭水化物：182g

朝ごはん
　ザバスMILK PROTEIN 脂肪0
昼ごはん
　チャイティーラテ（ホット・豆乳変更）スタバ
　ヨハンのチーズパン（大）
夜ごはん
　アントニオのジェノベーゼ
　鶏の唐揚げ3個・キャベツときゅうりの旨塩だれ
間食・ドリンク
　なし

出勤だったので写真なし
テイクアウトなのに（だから？）変なチョイス…
日頃の鬱憤なのか？
お通じ○

2021.03.20　11日目　68.2kg / 39.2%

1088kcal　たんぱく質：73g　脂質：43g　炭水化物：112g

朝ごはん
　ULTORAプロテイン・イージーファイバー・コラーゲン・ヘルシア緑茶
昼ごはん
　目玉焼き・玉ねぎ炒め・プチトマト・味噌汁
　ほうれん草ごまあえ・おはぎ（つぶあん・黒ごま半分ずつ）
夜ごはん
　白菜とマッスルギョーザ（7個）の蒸し煮
間食・ドリンク
　ロカボナッツ・ブレンディスティックカフェオレ・はちみつ

お通じ○

2021.03.21　12日目　68.2kg / ？%

1829kcal　たんぱく質：81g　脂質：53g　炭水化物：116g

朝ごはん
　食べなかった
昼ごはん（1／2人前）
　ミートローフ・野菜サラダ・玄米ご飯・かぼちゃのポタージュ
夜ごはん
　トムヤムクン・サテ・青菜炒め・青パパイヤのサラダ
　ガイヤーン・ココナッツプリン・パクチーレモンサワー
間食・ドリンク
　抹茶ラテ（M）

一日外出していたので外食day。
自分でも驚いたことが一つ。
夕食のタイ料理でのこと。
トムヤムクン・青パパイヤのサラダ・サテを食べて、この時点でお腹いっぱい！という程ではなかったものの、結構いったかな…という感じだった。
でもいつもの調子で追加注文したもの（青菜炒めとガイヤーン）が来て箸をつけた瞬間に「もう無理！食べられない！」と言っていた。
いつも一緒にご飯食べてる親友は「嘘でしょ！？」と素っ頓狂な声をだした。
今まで食べていた量が食べれなくなってるということをリアルに感じた日。
その後、親友は「私は食べれるけど…」と言って大方片付けてくれた。
そしてオゼンピックの威力に何度も驚いてた。私も驚いたわ…。

お通じ✗

2021.03.22　13日目　68.0kg / 39.2%

1072kcal　たんぱく質：45g　脂質：46g　炭水化物：131g

朝ごはん
　コーヒー・オートミール・クノールきのこのポタージュスープ
昼ごはん
　炙り焼き鯖寿司・味噌汁・キャベツ炒め・卵焼き・野菜サラダ
夜ごはん
　ポトフ・オートミール・いちご
間食・ドリンク
　ブレンディスティックカフェオレ

お通じ✗

2021.03.23　14日目　67.9kg / 39.1%

1306kcal　たんぱく質：81g　脂質：38g　炭水化物：161g

朝ごはん
　コーヒー・オートミール・クノールトマトのポタージュスープ
昼ごはん
　焼き魚・味噌汁・玄米ご飯・野菜の煮物・プチトマト・韓国のり
夜ごはん
　チキンソテー・イカとセロリの炒めもの
　野菜サラダ・めだま焼き・ジャスミンライス・
間食・ドリンク
　ULTORAプロテイン・イージーファイバー・コラーゲン

お通じ○

2週目　-0.5kg / +0.2%

外食した日があったのに大きく跳ね上がらないのが不思議。
2週目もスイーツめいたドリンク以外は摂取せず。
スナック類やインスタントものに全く興味がなくなったのも不思議！