やりたい事が出来ていますか？ 今までやってきたから、今辞めるのは勿体無いと思って、やりたくないのにやっていませんか？ 人生は一度きりです。 時間は有限です。 やりたい事があるなら、ドンドンやってみましょう。 失敗したっていい。 やらずにいると歳をとってから後悔します。

メンテナンス

この前、散髪に行ってから歯医者に行ってきました。 そこでドクターに「髪きって幼くなりましたね」と言われた。比較的童顔ではあるが、もう48歳ですよ。若返ったぐらいならまだしも、幼くなったって・・・。 まぁ私の事を覚えてくださっているのは嬉しかったんですけどね。 思えば高校を卒業する時にもアルバイト（瓦屋）をしていたら屋根の葺き替えをしていた家のおばあさんに「まぁ、僕小学生なのによく頑張るねぇ」と・・・。当時は本当にコンプレックスでした。😅 そんな比較的若く見ていただける事が

頭の整理

朝晩、ずいぶん寒くなってきましたね。今回は約2年前に私がうつ病になった時にどうやって回復したのかの話です。 何かがおかしい 当時事業所で唯一のケアマネージャーとして働いていましたが、何をするにもヤル気が出ず、夜も眠れなくなっていました。そんな日が続いたある夜勤の日に当時の管理者から夜勤前に急ぎでも無い電話がかかってきた。管理者とは互いが１０年程の付き合いで、互いが下っ端職員の時からの付き合いなので互いに気心の知れた関係。普段なら「あの人だから仕方ないな」と思うのが、どうし

嫌な人と会った日は大して動いてなくても疲労が溜まるなぁ。 ヨガでもしてリフレッシュしよ。

幸せについて

どうなったら幸せ？ 自分に自信の無かった私は、不幸とまでは行かなくても、幸せと感じる事は少なかった。 それなのに、自分史上一番激動の今年というか現在、幸せです。 先日見つけた幸福度診断「https://well-being-circle.com/」では 鬱を発症した原因ともなった職場に今も勤めていますが、職場は大好きです。 変わった事といえば、自分の捉え方が変わったかな？ 色んな事、色んな人に感謝できるようになった。 頭の中のゴミ（悩み事や不安）を溜め込まなくなった

不安とヨガと私

心の波 うつ病の有無に関わらず、気分の浮き沈みってありますよね。 何となくやる気が出ないとか、逆に力がみなぎって何でもできそうな気がする時。 何となくやる気が出ない時って、気がつかないけどどこかに不具合があるんだと思います。 体が痛いとか、十分な睡眠が取れていないとか。 そんな時は無理をせずに、思い切って休んでください。 短期間であれば、気合いでなんとかなるかもしれませんが、きっと後で無理がたたってしまう。 焦りと不安 皆さんは自分を労る事ができていますか？ 頑張

潜在意識となりたい自分

オンラインヨガを受けて、ほぼ丸一日経って改めて思った事がありました。 先生のお話の中で、潜在意識と顕在意識の割合が潜在意識９５〜９７％、顕在意識が３〜５％との事でした。 で、瞑想中に意識した事って、大半を占める潜在意識に入ってくるんだそうです。セミナー中は「そうなんだぁ」ぐらいに思っていたのですが、時間が経って思い出したことがありました。 それは、私の鬱がまだ酷かった頃の話です。 睡眠不足からヨガニードラを始めた事は以前にも書いたかと思います。 このヨガニードラも色んな

久々の予定のない休日

いつ以来だろう。ここ数ヶ月は休みはもちろん、夜勤の前後にも何かしらの用事があって、ゆっくりする事なんて無かった。 今日は三男も振替休日だし、次男は明日からなら学校に行くと言っている。 折角だから一緒にお出かけしようかと誘うも、どこも行きたくないと…。 私に似てインドア派な我が息子達。 こうなったら、好きな事を思いっきりしようと朝から「ヨガ講師ぬんさん」の過去のライブ動画を見ながら、ゆっくりとヨガ。🧘 シャバーサナでは寝てしまっていましたが💦 気持ちもスッキリ‼️体も元気い

日曜日の休日

久々に(？)日曜日の休日。シフト制の勤務で、日頃はパートさんが土日優先的に休むから仕事の日が多いんですが、何故か休みをくれてた。 折角の日曜日、天気も良し！ こんな日は…ヨガ！って、雨でも出来るんですけどね。 ただね、大好きなヨガ講師ぬんさんのYouTubeライブは日曜日の朝なんですよ。 アーカイブは残ってるけど、やっぱりリアルタイムですると他の参加者さんも居て、なんとなく一体感がありますね。 今日は瞑想の回で、色んな瞑想をしていたのですが、気が付いたら座ったまま寝てるっ

感謝、感謝の1年

今日は夜勤明けだったので、昼寝をした後に自身の歯科受診、息子の受診、クリスマスケーキの予約（何とか間に合った）をした後に日課のヨガ！ 大好きなヨガ講師ぬんさんの先日のライブ配信のアーカイブを見ながら太陽礼拝。 太陽礼拝も流派によって違うのですが、こちらはかなり初心者でもやりやすいです。その中で、自然への感謝、周囲の人への感謝、自分への感謝というキーワードが出てきました。 周囲への感謝 激動の一年だった私。 今年一年お世話になった人を思い浮かべながらしていると 職場の同

冬の良さ

毎日寒い日が続きますね。 寒いの苦手なので猫のようにコタツで丸くなっていたいぐらいです。🐈‍⬛ そうも言ってはいられず、腰痛改善のために筋トレをしようとヨガマットの上に移動。 いざ腹筋を始めると痛みで１回も出来ない💦 普通に動く事は出来るが、負荷が掛けられない。 子供を学校に連れて行った後、いつもの接骨院へ。 初めての人だったけど、話しやすい人だったので色々聞いてきました。 接骨院にて 今日は自重を使っての腹筋をしていても痛みが出た事を伝えると、しっかりと通うよう言わ

腰痛は無いですか？

おはようございます。久々の連休で今日も朝から接骨院に行ってきました。 今日はいつもの人だったので、昨日教えて貰った事を伝えると、セルフケアでする運動を教えていただきました。 まずは四つん這いになるよう言われて、ヨガをしている私はcat&cowでもするのかなと思いつつ四つん這いになると「うわっ」っと言われ何事かと思うと、私の股関節の真下から膝までの位置が5センチほど離れていたんです。 毎日2年程ヨガやってますが、なんせ動画を見ながらの自己流。正しい体の使い方が出来ていなかっ