運動する時に聴きたい BTS の曲

こんにちは。まだまだ残暑が厳しいですね🌞

最近、他グループのことも書いていましたが、決して BTS ペン卒などしていませんよ💜

私事ですが、最近ジムに通い始めました。（※このご時世なので、もちろん、感染しないさせない為の対策はしっかり行い、衛生管理がしっかりされた所に通っています。）

アラフォーともなると、すっかり代謝は落ち、体重増加が止まらない…😱コロナ禍になって在宅勤務も多くなり、運動不足…。お家トレーニングもあえなく挫折…。ということで、マシンにお世話になることにしました。

BTS メンバーは、激しいダンスに耐えうる体力・筋力と、美しいプロポーションを維持する為、日頃から運動をしていると話したり、その様子を見せてくれたりしていますね。

「筋肉ウサギ」ことジョングク氏はもちろんのこと、メンバーの中では小柄なSUGA/ユンギさんの体が筋トレによって、急に大きくなっていたり、最近はRM/ナムさんもムキムキな体でVliveに登場したりしていますね。

そんなBTSメンバーたちに触発されて、一緒に運動をしてみよう！

ということで、運動をしながら聴くとテンションが上がる BTS の曲を選んでみました♬

ジムでなくても、お家トレーニングや、近所をウォーキングする時などのお供にも、もちろんおすすめです☺

個人的に、運動時に見ることをおすすめしたいのは、Dance Practice 動画🎥

もちろん、MV も最高なんですが、Practice動画の時は、メンバーが Tシャツにスウェットなど、ラフな格好をしていることが多いので、まるで練習室で一緒に運動をしているかのような気分になれてしまいます😊

ジムのお兄さんに聞いた話では、まず筋トレで大きい筋肉を動かしてから、有酸素運動を20分以上行うと、ダイエットに効果的なのだそう。

私のように、運動に慣れていない人にとっては、「有酸素運動 20分…。。。む、ムリ…。。。」と早くも挫折してしまいそうですが、、

安心してください👍　
BTS の曲を、ほんの 5, 6 曲 聴くだけです🎼ほら、できそうな気がしてきましたね？

それでは、行ってみましょ～！！

【初級編】

まずは、楽しんで身体を動かしたい方におすすめの曲🎼

Permission to Dance

やっぱり、今が旬のPTD✨

ポップな曲調で楽しみながら運動できます♬
これを聴きながら運動すれば、「運動 = キツい、苦しい」というイメージが「楽しい♪」に変わるかも知れません。

BTS に沼入りして間もない新規ARMY には、Dynamite → Butter → Permission to Dance の英語曲3部作で、とにかく楽しみながら身体を動かすのも良いですね♬

Boy With Luv

続いて、ポップでかわいい曲でお馴染みの Boy With Luv ♬

この曲のように、スキップできそうなくらい軽やかなテンポの曲調なら、無理せず楽しんで運動できそうですね😀

Dance Practice 動画ならではの、スニーカーが床に擦れてキュキュッと鳴る音が聞こえるのも、同じ練習室で運動しているような気分になりませんか？👟

Graduation

これは、単純に私が好きな曲で、過去の別記事にも載せています。

テンポがゆっくりめなので、ジムに通い初めた当初、この曲を聴きながら、有酸素運動のマシンに乗ったりしていました。

なので、運動に慣れていない方でも、無理なく始められるんではないかと思います。

そして、若かりしジョングク氏、ジミン氏、J-HOPE氏に、単純に癒やされます💜(笑)

【中級編】

少し運動することに慣れてきたら、ちょっと男っぽい曲をチョイスして運動してみると、不思議と自分も強くなったような気分になって、力が湧いてきます(笑)😁

War of Hormone

アップテンポで男の子の元気さに溢れたこの曲を聴きながらなら、ちょっとリズミカルに動いてみようという気力も湧いてくるのではないでしょうか？

Baepsae

骨盤ダンスでお馴染みのこの曲。

公式の動画には、初めにじゃんけんシーンが入っていますが、重低音がずっしりと響く曲なので、筋トレの時にこれを聴くと、いつもより重い負荷も持ち上げられる気がします。(笑)💪

FIRE

こちらも、力強くてゴリゴリにワイルドな曲なので、いつもよりハードなトレーニングができる気がしてきませんか？

やんちゃな男子感が溢れるメンバーと一緒なら、運動もがんばれそうですね😄

【上級編】

私は、まだ体力が十分にないので、ついていけない曲もあるのですが、運動に慣れている方は、アップテンポで激しい曲をお供に運動すると捗るのではないかと思います。

No More Dream

2013年6月13日、防弾少年団は、この曲でデビューしましたね💿

最近の雰囲気とは違って、ワイルドさ全開のゴリゴリ Hip Hop テイストのこの曲。

当時のメンバーは、みんな今よりムキムキな印象ですね。（ジョングク氏は、今の方がムキムキです💪笑）

JIMINちゃんは、今ではプリンセス並みのかわいさですが、当時の上腕二頭筋と腹筋6パックを見れば、筋トレにも気合いが入るはず！🏋️

RUN

タイトル通り、これを聴きながらなら、ガンガン走れそうですね！🏃

テンポも速く重低音が響く曲なので、ある程度ハードに運動できる方向けかなと思います。

MVにはメンバーたちが全力疾走しているシーンもあるので、体力のある方は、一緒に走ってみてはいかがでしょうか？

Not Today

この曲を聴くと、闘志がメラメラと燃え上がってくる🔥

この曲をループ再生で聴き続けたことがあるのですが、やるべきことは、非常に捗ったのですが、やる気スイッチを入れる効力がスゴ過ぎて、その後の疲労感が半端なかったです💦

まるでドーピングかと思うくらいに、効果を発揮し過ぎてしまうので、この曲をお供に運動する場合は、くれぐれも、ご自身の体力と体調を考慮した上で、やり過ぎないようにお気をつけくださいね😱

いかがでしたでしょうか？

かくいう私も、まだ運動を初めて1ヶ月程なので、目立った成果は得られていません😅

「無理しない」をモットーに、マイペースに続けて、そのうち結果もついてくればいいなぁ、くらいの気持ちでやっていきたいと思ってます。

ではでは、また！😄