糖質制限ダイエット中にオススメの食品・食材まとめ

この記事では糖質制限ダイエット中にオススメの食品・食材についてまとめています。 チアシードチアシードは蛋白質、脂肪、ビタミンB群（ビタミンB1・ナイアシン）、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、食物繊維などの栄養素が、いずれも豊富に含まれていると言われています。特にミネラルの栄養価が非常に高いのが特徴的です。 またそのように脂肪が豊富で、カロリーも高いのですが、特に不飽和脂肪酸の割合が高くなっており、その中でも必須脂肪酸である「α-リノレン酸」が豊富に含まれ