【〜自分を認める〜】

とてつもなく

どうしようもないくらいに

辛い時は

自分で自分を抱きしめて

「大丈夫

大丈夫」って

声を掛けてあげて

自分がやってきた事を

褒めてあげると

心が少し楽に

なると思います

褒めるところ

なんでも良いんです

「今日体がしんどかったけど

仕事に行ったね、よく頑張った」

「苦手な人にも

挨拶できた」

本当小さなことから

自分を褒めてあげると

自分で自分を

認めて

自分を好きになることに

繋がっていきます

辛いときって

ついつい

自分を否定してしまうけど

否定しつつも

自分の出来ているところを

褒めてあげることで

認めてあげることで

落ち込んでいる時間が

圧倒的に短くなります

落ち込む時は

とことん落ち込んでも

良いんです

ですが、その時間が

長くなればなるほど

今度は負のスパイラルに

ハマってしまうので

少しでも

落ち込む時間を

短くしていくことも

大切かなと

思います