春うつ！？　心身ともに冬の身体を切り替える

こんにちは

いつもサフォクリニック＆

リュウズクリニカルスパのblogを

ご覧頂きありがとうございます

エステティシャンIです

寒い冬がそろそろ空けて

春の温かさを

感じるいい季節になりましたね

でも春は体調不良を起こしやすく

「春うつ」なんて言葉もある程なんです！

原因は

①寒暖差

激しい気温差に順応しようと

交感神経が活発になり

エネルギーを消耗して

疲れやすくなります

②気圧の変化

気温の変化に伴い

低気圧と高気圧の入れ替わりが

頻繁になると

自律神経の切り替えが

うまくいかなりやすくなります

特に低気圧の時には

空気中の酸素が少なくなるため

血中の酸素濃度も下がり

身体のだるさ、

頭痛やめまいを

起こしやすくなります

③環境の変化

春は年度初め

学校や職場で

環境が新しくなり

変化に付いていけず

人間関係など

緊張と不安で

ストレスを感じやすい季節です

こんな症状があれば要注意

自律神経が乱れている

サインかもしれません

・めまいや立ち眩み

・耳鳴り

・胃もたれや胸やけ、食欲不振

・便秘や下痢

・十分寝ているのに眠い

・起きても疲れが取れない

・光をまぶしく感じる

・食べ物が飲み込みづらい

・息苦しい時がある

・肩こりや腰痛が治らない

冬のあいだ

厳しい寒さから身を守るため

身体は交感神経が強く働きます

冷やさないために

血管を収縮させるので

全身の血行が滞りやすくなります

また心身をリラックスさせる

副交感神経の働きが弱くなります

そして春に向かうにつれ

身体は活動をするために

エネルギーを高めます

その心身の変化に

対応しきれないと

自律神経が不安定になり

体調不良に陥ってしまいます

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冬の冷え切った身体を

春の身体に切り替えるなら

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春を楽しく過ごしましょう