ひとことヨガダイアリーの使い方
ひとことヨガダイアリーとは？
ヨガのプログラムをご受講いただいた後に、練習で感じたことや今日の気持ちなどをひとこと綴る、ご自身のためのプチダイアリー。
講師のSaoriがすべて拝読させていただきます。必ずしも全てのダイアリーに返信はできませんが、みなさんの身体や心の調子をよりよく知り、ヨガプログラムに反映させることのできる仕掛けとして積極的に取り入れてゆきたいと思っています。
難しく考えすぎずに、「気持ちよかった」「今日は脚が硬かった」などひとことだけでもOKです。なるべく負担のない形で気軽にパッと書いていただければ嬉しいです。
なぜひとことヨガダイアリーなのか？
オンラインクラスながら、まるでスタジオでご受講いただいているような、講師と気軽にやりとりできるツールとして使っていただければなと思っているためです。
また、ご自身のヨガの記録日記としてもご活用いただければと強く願っています。
私自身もはじめの6年間は毎日ヨガで感じてきたことをエクセルのデータに書き綴り続けました。自分の身体や心をよく知るきっかけになったし、今でも大いに自分の健康作りに活きています。この記録のことは以前ノートに書いていますので、よろしければご一読ください。
＊こちらのサービスは任意です。ご無理のない範囲で生活に取り入れてみてください。
ひとことヨガダイアリーの使い方
ひとことダイアリーは、Google ドキュメントを使います。
Google ドキュメントのスマホアプリでの使い方は、以下の通りです。
※Google ドキュメントは、Webブラウザーからでも使用できますので、使いやすい方でご利用ください。
【Google ドキュメントアプリ】ダウンロード・ログイン
下記より、Google ドキュメントアプリをダウンロードします。
▼App Storeからダウンロード
▼Google Playからダウンロード
ダウンロード後に、アプリを開き、画面左下の「ログイン」を押し、ご自身のGoogleアカウントにて、ログインします。
※Googleアカウントをお持ちでない方は、こちらのページを参照し、Googleアカウントを新規に作成してください。
【Google ドキュメントアプリ】ひとことヨガダイアリーの共有
月謝会員の方（いぬ🐶プラン/やぎ🐐プラン）は、下記のGoogleドキュメントが、Wellness Studio Quarencia （クァランシア）より共有されます。
※CoubicアカウントにGmailを使用されていない方は、Wellness Studio Quarencia （クァランシア）から初回送付されてくるメールに返信するかたちでご自身のGmailを教えてください。
「Open」を押すとご自身のひとことヨガダイアリーに画面が切り替わります。
遷移した画面をダブルクリックするとドキュメントに文字を入力することができますので、日付と、簡単なヨガの記録をご記載ください。
※こちらのドキュメントは、Wellness Studio Quarencia （クァランシア）のみに共有されております。
※厳重なコンフィデンシャル扱いですので、第三者に流出することは決してございません。安心して自由にご記載ください。
【TIPS】書いていくうちに下に長くなって参りますので、より簡単にお使いいただくためにも、一番新しい日付が一番上に来るようにご記載いただく形が良いかと思います。
Enjoy!
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