ダイエット93日目　なにが辛い？

暑い夏。
おいしそうにアイスを食べているのを、見ると羨ましい。

↓昨年の今ごろ食べたパンケーキ(六本木)

気軽にテイクアウトしたり、外食するのが羨ましい。
それぐらいのことで、３ヶ月経つとさすがに習慣化され、高カロリーなものに手を付けようとは思わなくなっています。

↓昨年食べたかき氷(豪徳寺)

おいしそうに食べているのをみて、羨ましいとは思うけど、じゃあ食べてみようと一瞬思っても、次の瞬間、いやいらない・・になっています。

今現在の結果、体重6.7キロ減。
周りから、「痩せたねー」と言われることも増えました。
体感としては、腰回りと背中のお肉がとれてきました。

ダイエット始めるときに、決めた目標の一つ
「暑い夏に羽織物なしで仕事をしたい！」
体型が丸見えになるので、カーディガンなどの羽織物が暑くても脱げませんでした。
二の腕をだすのはまだ抵抗がありますが、少し腕が隠れるワンピースだと、あまり気にならなくなってきました。

だんだん理想の自分に近づくのはとてもうれしいことですが、私が手に入れたかったのは、理想のスタイルだけではなく、理想のスタイルを保つことができる食習慣でした。
それができるようになって、これが最後のダイエットになることを確信しています。

先日ダイエットミーディングで先生に
「なぜこれだけちゃんとできるんですか？」
と言われたのですが
「言われたことをやっているだけです」
としか、いいようがありません。
ただ、もう一つ付け加えるなら、自分の食事だけを考えればいいからです。

家族の食事と自分の食事を別に作るのは辛いです。
自分のダイエット食を家族も食べれるならいいのですが、そうじゃない場合は家事の負担と精神的にも辛いです。
そうやって頑張ってやってたときもありましたが、負担がかかって辛いものは継続できません・・。

あとは女性ならではの身体のバイオリズムを理解して、できるときできないときを自分で理解することが大切です。
生理前私は２週間前ぐらいがなりやすいですが、いきなり食欲が増してきます。さらにむくみやすくなるので、体重が落ちにくくなる。
これを自分の努力が足りないとか、昨日あれを食べたからだとか気にしていたら続きません。

自分がどんなときに、いつもと違う行動になるか、身体のしくみもしっかり知ることで、今はしょうがないとあきらめたり、食欲増すときにはやきいもで我慢しようとか。自分の癖を知って、それに対応できるようになることが大切です。

女性の身体のことと、家庭環境のことも考えてダイエットのサポーターができたらいいなと思っています！