ダイエット218日目停滞期脱出！

来年公開の映画　銀魂を今から楽しみにしている、さおりんです。

先月は増えたり減ったりを繰り返して、結果あまり体重が減りませんでしたが、ここにきてようやく変化してきました。

最終到達点まで達していなくて、中間地点なのに、やっとここまで辿りついたと、ほっとしすぎて気が緩みました。

マラソンだと折り返し地点で、座って水分補給している状態でしょうか。

ちょっと休み過ぎましたが、また気合入れて頑張ります。

冬になると、夏より水分をとるのが少なくなりがちで、しかもマスクしているから喉が乾きにくい。

意識的に水分をとって、むくみを解消します。

あとは寒くて身体がかたくなりがちなので、ストレッチや身体をほぐすのをちょいちょいやります。

そして、これからの季節一番気をつけたいのは、外食と家族との食事内容ですが、今年は忘年会もないし、お付き合いの外食がない分大丈夫ですが、それでもいつもと違うメニューを食べる機会があると、内容に気をつけることと、腹八分目にすることが大切です。

つい、食べ物が目の前にたくさんあると、食べたくなりがちで、しかもお節料理は、自分がどれだけ食べたかわからなくなるので要注意です。

大皿や重箱から食べるものは、食べた量がわかりにくいので、あらかじめ食べるものだけお皿に装ったほうが安全ですね。

一番怖いのはお餅です。

お正月は毎日食べていましたが、今回は一回だけにしておこうと思います。

お節料理など縁起物は食べないわけにはいかないので食べますが、そのあとどうするかで変わってきます。

体重が増えてしまったら、2〜3日の間で元に戻していきます。

これをしなかったら、ずるずると増えたまま一年を過ごすことになり、だんだんと体重が増加してしまいます。

年始も気を引き締めて、あと7キロ減！がんばります。