ダイエット85日目　結果は？

食事を変えるだけのダイエットをはじめて85日。

結果は
6キロ減！！

我ながらよく頑張りました。
8年前にエステで数十万かけて痩せた時と同じぐらいの結果です。
(その時と比べると、はじまりの体重がかなり違いますが‥)

目標は15キロ減なので、中間地点まであと少し。
落ちたと感じるのは、だんだん太ってきて、お肉がついたなーと思ってた場所です。
腰回り、足、背中、あと一番付きやすく落としやすいのが顔です。

朝10分程度のヨガをやっているぐらいで、運動せず、大好きなパンは週に3回は食べるし、スタバも毎日のように行きます。

ただ、三食必ず自分で作ったものを食べています。
おやつはゆで卵。

辛いと思うのは、外食したいときと、職場でお菓子が出たときです。
一度外食すると癖になりそうだら怖かったのですが、先週外食の機会があり、その恐怖からは脱出できました。

1日のカロリーバランスをみながら、食事ができたので、ほとんど体重は変わりませんでした。

食事を作るのが面倒になる時は、お惣菜をカロリーと食材をみて、添加物がなるべく入っていないお店で買ってます。食費がかかるようでも、ほぼ毎日外食していた頃よりはましだし、お菓子類、ダイエット用の商材を買ってたときに比べると支出は少ないです。

時々やってくる食べたいストレスとどう向き合うかが、課題ではありますが、引き続き頑張ります！