【ナチュラルマインドダイエット】栄養素気にする前にやること！

『綺麗になりたい！』
『痩せたい！』

て頑張ってダイエットしようとしてる人！

栄養素がなんだとか
ダイエットに良い食品はなんだとか

表面的な部分に手をつける前に

まずやることがあります！

今日、いま、食べるものを
味わって食べてますか？


何を食べたか覚えてますか？


どこからその食材は来てて、

どんな匂いがして

どんな食感で、

どんな味がしました？


どんな感情で食べましたか？

イライラしてたり、不安があったり
マイナスの感情、で食べると
食欲が増すことが研究でもわかっています。


まず難しいことをする前に
目の前にある食事にしっかり
向き合って今すぐできることから
はじめましょうね♪