怒りの裏にある本当の気持ち

本日久々に次女に本気でキレました。
もうね、ワナワナしていた、身体が。
全然収まらなかったんです。

感情は実は体の反応（情動）から
発生していくのですが

この体の反応が少しずつ捉えられるようになって
客観的も自分に優しくできる瞬間が
増えてきたように思います。

なので小さなイライラや不安は
自分でだいぶ抱きしめてあげやすくなった。
けど、今日は無理だった。

なにがあったかというと
『精油を