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【目次】

■ 妊娠中に便秘になる2つの理由
■ 妊娠中の便秘対処



妊娠中は便秘になりやすく
下腹の張りを感じることも…

妊娠中に便秘になる2つの理由

①ホルモンの影響
②子宮増大による影響


では①について解説します
↓
女性ホルモンの一種である
プロゲステロンの影響で
腸の動きが鈍くなる事で
蠕動運動が弱くなり
便秘になる


②の子宮増大について
↓
妊娠が進むに連れて
子宮のサイズも大きくなり
子宮内臓器(腸管など)が
圧迫したり押し上げてしまい
機能低下をおこします

妊娠中の便秘対処として

①骨盤を(前後、左右)動かす
②呼吸を意識しながら身体を捻る


などのエクササイズで
予防・改善に繋がります😊

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