ばっきばきヨガ
今日は2週間ぶりにホットヨガ。
ちょっと油断すると週末に行きそびれる。
久しぶりだったので、優しめの「リラックスヨガ」にした。
このクラスは腹式呼吸を中心に、座りポーズ・寝ポーズが多いゆったりしたクラス。結構好き。
・・・なんだけど。。今日はなんかいつもと様子が違った。。
開始10分、まず汗が出ない。
「あれ?なんか室温いつもより低い?」と思ったけど、隣の人を見たら、汗だくだったから、どうやらそうでもないらしい。
いろいろポーズを取っていると、足や手が、なんかじーーーんとしびれる。
なんか、詰まってる。。。
要するに、身体がなまりまくってた感じ。
肩甲骨を動かしても、ばっきばき。
画像の三角のポーズをやって、やっと汗が出てきた。
やっぱ定期的に来ないとだめだなぁ。
身体は、正直だ。
せめて、お風呂入って、ストレッチして寝よう。
こうして身体メンテナンスできるホットヨガがあってよかった。
ナマステ。
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