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心のメンテナンスには、書くデトックス。
自分をニュートラルな状態にするためには、メンテナンスが必要だ。
身体のメンテナンスには、7時間以上の睡眠と、ホットヨガ。
納豆を含む、おうちごはん。
心のメンテナンスには、書くデトックス。
【必要なもの】
Macbook
机
椅子
一人の時間
もやもやするときは、ただ、Macbookにキーボードに指を添えて、言葉が出てくるのを待つ。
何が出てくるかは、分からない。
結論からなんて、到底書けない。
でも、ただただ、浮かぶ言葉を文にする。
一文、改行、一文、改行。
誰に見せるわけでもないのに、見やすく改行してしまう。
そうやって1スクロール文くらい書く頃、
「そうか・・・・」
と、自分で自分の気持ちに気づく。
ジャーナリングとも言い、
書くマインドフルネスとも言う?
こうしてnoteに公開できるような内容のときも
人様にはお見せできないような内容のときも。
晴れの日も、雨の日も、くもりの日も。
私には、この営みが必要みたい。
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