心のメンテナンスには、書くデトックス。

自分をニュートラルな状態にするためには、メンテナンスが必要だ。

身体のメンテナンスには、７時間以上の睡眠と、ホットヨガ。
納豆を含む、おうちごはん。

心のメンテナンスには、書くデトックス。

【必要なもの】
　Macbook
　机
　椅子
　一人の時間

もやもやするときは、ただ、Macbookにキーボードに指を添えて、言葉が出てくるのを待つ。
何が出てくるかは、分からない。
結論からなんて、到底書けない。

でも、ただただ、浮かぶ言葉を文にする。

一文、改行、一文、改行。

誰に見せるわけでもないのに、見やすく改行してしまう。

そうやって1スクロール文くらい書く頃、

「そうか・・・・」

と、自分で自分の気持ちに気づく。

ジャーナリングとも言い、
書くマインドフルネスとも言う？

こうしてnoteに公開できるような内容のときも
人様にはお見せできないような内容のときも。
晴れの日も、雨の日も、くもりの日も。

私には、この営みが必要みたい。