自然に触れてたら、心の健康によさそう

今日の日曜日は快晴です。
日常で疲れた心を回復するには、もちろんメンタルトレーニングやストレス解消などもあると思いますが、ほんとうに疲れている時は、ストレス解消すらやる気が出ないときがあります。

そんな時は、自然に触れて心の健康を整えるのが一番のような気がします。
しかも意識しながらやれば効果も増しそうです。

ますばガンガンに太陽の光を浴びる。体のあらゆる所が活性されるような気がします。

そして風を浴びる。風がどこかに悩みを吹き飛ばしてくれる訳じゃありませんが、風に吹かれることにより心の負担が少し軽くなるような気がします。

空を見る。どこまでも広くて、どこまでも青くて、どこまでも繋がってます。こんな広大な空の下で小さな悩みに振り回されるのはもったいないないです。

自然に触れ心を整えて、大の字で寝ましょう😃

応援してます🚩😃