筋トレの時に意識するシンプルなこと。

今日は背中&肩トレをしました✨

子供の寝かしつけの時に落ちそうになりましたが、何とかこらえて、家事して23時頃から😇

筋トレの時に意識することは、
①鍛える部位だけを動かすことに集中する。
②セットごとにもう無理❗️ってなるまでやる。

これに尽きます。

正直、色々な事を色んなとこで言われてるけど、これが全てやと思います。

昔からずっとある、普通の腕立てやら腹筋やらでも、限界までやっていれば必ず体は変わる。

最初の導入で、やり方等を色んなブログやら動画を見て学んで、知識を得るのは大切です。

でも、もう知っているような内容の動画等を何回も見てしまってることも多いんじゃないでしょうか(>_<)

その間に、少しでもトレーニングしている方が体は変わる。

ジムでも、ぼーっと動画見てて、全然トレーニングしてない人もいます。
何しに来てるんやろ。笑

やる時は、とことんヘロヘロになるまでやる。
やる部位をとことんヘロヘロになるまで追い込む。

このシンプルなことが一番大切だと思う。

プロテインのタイミングとか、そんなことより、やり尽くすことの方が大事。

やり切ってもないのに、ヘロヘロまで追い込んでないのに、プロテインのタイミングとか考えている場合じゃない。笑

がむしゃらに、限界までやりましょう^ ^

やりたいことは全部やる^ ^