自分と仲良くすること

①自分の取り扱い方を知る

今の自分の感情や

行動、思考についてを意識して見て

どうやったら自分を

よりよい状況にできるのかを

知っていくことが重要

②構造を知る

思い込み→思考→行動→結果

思い込み部分は大きい。

潜在意識の部分である

③実践する事

ABCDの法則

Aあたりまえのことを

Bバカにしないで

Cちゃんと

Dできる事

⑤感情について

第一感情：最初に素直に感じる物

悲しい

第二感情：第一を隠す物

怒り　不安

第三感情：感じることを諦めている

思考停止

⑥感じるときに大切なこと

ホオポノポノ

許す

認める

受け入れる

愛する

自分の「心」を「受け入れる」と「愛」が受け取れる。

⑦執着からもたらされるもの

今起こっているコロナはコントロールできないこと

執着しない。

執着+期待＋依存+私＝恨み、むかつき、怒り、攻撃

を招きかねない。

執着+期待＋依存をなくすことで

恨み、むかつき、怒り、攻撃を感じにくくなる。

これらは妄想から発生する感情

力まないこと。

フォーカスを変える。

今あることに感謝すること。

⑧自己承認すること

承認ができていないと、人目を気にする。

自信がない。人に求める。

しかし、自己承認すると

気にならない。

自信がつく。

自分で満たす。

承認の効果

自分が癒やされる。

自分を愛し認めることができる。

安心感が得られてありのままの自分になれる。

⑨あなたはどんな質問をしているか？

私たちは6万回の質問を無意識にしている

自然に出てくる質問

プライマリークエスチョン

無意識にやっていることを

意識的にやっていくことで

マインドが変わってくる。

「なんでできないの？」っていうのはNG

できない理由を探す。

どうしたらそこにたどりつくか？

を質問してみよう。

⑩脳の疲れをとるために五感を刺激しよう

まずは自分のケアをすること

⑪今を生きること

自分のいいところはなにか？

今ある幸せに気づいて行くこと。

最後まで読んでいただきありがとうございます

また、気づきや学びを書いていくので、

今後ともよろしくお願いいたします。