20210627 胸

ダンベルプルオーバー

16kg 10rep 8rep 5rep

インクラインダンベルフライ

28kg 8rep 6rep 4rep

ベンチプレス

60kg 8rep

80kg 7rep 4rep

TRX プッシュフライ

10rep 10rep

トレ前に三角筋と棘下筋のストレッチ。フォームローラーでほぐすと異常に痛いから右肩の違和感の正体はここかも。