休日に働くとダメな理由：スタンフォード大学の研究が示す衝撃的な真実

スタンフォード大学の
研究によると、
1週間に70時間以上働く人と
“55時間働く人の生産性”は
同じであるとわかっています。

平日に仕事が終わらず
土日に出社しても
ほとんど意味ないだよね。

だから休みの日は
仕事のことは考えず

•朝活
•運動
•ブログ
•島田のお茶(静岡)
•デジタルデトックス

これで来週の
仕事の生産性向上間違いなし。

休日に仕事をしない方が良い理由

スタンフォード大学の研究は非常に興味深い結果を示しています。70時間以上働く人と55時間働く人の生産性が同じだという事実は、働き過ぎることの無意味さを示しています。この点から、休日に働くのではなく、自分自身をリフレッシュする時間を持つことが重要です。

生産性の観点から

• 休日に働くと疲れが溜まる

• 疲れが溜まると、仕事のクオリティが下がる

• 精神的な余裕がなくなると、創造的なアイデアも生まれにくい

健康面からの利点

• 心身の健康を保つ

• ストレスを減らす

• 疲れを取ることで、次の週のパフォーマンス向上

休日にやるべきこと：生産性向上の秘訣

あなたが述べた活動は、生産性向上に非常に有効です。それぞれの活動がなぜ有効なのか、その理由を説明します。

朝活

• 一日を有意義に始めることができる

• 朝の時間を有効活用することで、その後の仕事にもポジティブな影響

運動

• 身体的な健康促進

• ストレス解消

• 運動をすることで、仕事での集中力も向上

ブログ

• アイデアを整理する良い手段

• マーケティングやSEOのスキルを維持・向上

• 趣味としての成果も上がる

島田のお茶（静岡）

• 日本の伝統を感じられる

• リラックス効果

• 島田のお茶は、その品質で知られている

デジタルデトックス

• スマホやパソコンから離れることで、心に余裕が生まれる

• 目の疲れ、肩こりも軽減

• 集中力向上

結論：休日はリフレッシュの時間とするべき

休日に仕事をすることのデメリットは多く、逆にリフレッシュすることで得られるメリットは計り知れません。上記のような活動を休日に行うことで、次の週の生産性向上は間違いありません。だから、休みの日はしっかりと自分自身を高め、リフレッシュしましょう。これが、長期的な成功への鍵です。