イライラするときは心の体力が足りていない

疲れがたまるとパワーダウンします。心のパワーが低下するので、つまらないことにイライラしてしまいます。

仕事や家事に追われて、好きなこともできない、なんで私だけこんなに頑張らないといけないのだろう・・・

一度イライラし出すと、もう止まらない。

考える力がなくなっているときって、冷静に考えればわかることもわからなくなります。

一度イライラスイッチが入ると、本当にイライラすることばかりが目につくから不思議！心の「イライラマグネット」が強力になってしまって、イライラすることをどんどん引き寄せてしまいます。

そう、小さなことでイライラするときは、疲れているんです。だから、なるべく早く
心の体力を回復させることが大切です。

じゃあ心の体力を回復させるってどうやるの？と思いますよね。

寝る
食べる
好きなことをする

こんなことで結構元気になるものです。特に大事なのは、「寝る」です。

心が疲れていると考える力もなくなる、だからつまらんことで腹が立ったりするのですが、脳が疲れているのです。

脳を休ませるには寝るのが一番。脳＝心ですから、睡眠取らないとダメなんです。

1日くらい、家事をしなくても死にません。食べなくても死にません。

でも、心が蝕まれてしまったら、死んでしまうことがあるんですよ。

一番身近な自分が自分をしっかり労ってあげないと。

歳をとると、長く眠れなくなってくるのですが、それでもダラダラ過ごしてみましょう。もういい加減起きたいなと思うくらいまで、ダラダラ過ごします。

そうすると、「ま、いっか」みたいな気持ちになってきますから。

イライラしがちなときは、休養が足りないのですよ。しっかり休んでいきましょう。

女性の場合、ホルモンバランスの乱れによってイライラすることもあります。

こんなときは、眠りたくても十分眠れないということがあるので、アロマテラピーを上手に取り入れて欲しいなとおもます。

・クラリセージ
・アニス
・スターアニス
・フェンネル
・ラベンダー
などの精油がおすすめです。

ティッシュに数滴垂らして、枕元に置いてみてください。

深呼吸をして香りを吸い込んで、リラックスしましょう。