196/1000 感謝無限大の金曜日

えとうともこ@福岡です。また12:00まわってしまいました。終電ひとつ前の地下鉄空港線乗車中です。まあ、今日はしかたない。だって、とてもよい夜だから。

福岡のパワフルな友人と突然夕ご飯食べることになり、行ってきました。人生のいろんな経験のあるお姉様方とたくさんおしゃべりして、やっと自分のなかのつらさのタネの毒を排出できました。やっぱ友だち大切。ありがたくて涙出ます。感謝無限大です。

画像は、先日の晴れの日の大濠公園の光景。なんだか今とても明るい気持ちなので、選びました。孤独にならず、こんな心象をずっと抱いていけたらいいな。

🔷2020・1・24. 196/1000

①　姿勢をよくすること。○ →ついに姿勢矯正ベルト買いました。家では装置してみてます。気持ちいい〜。これをキープするぞ〜

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は走ってないです。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 今週は、日曜日に500m、昨日200m。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。もうすぐ折り返し。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超え。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

さっきも話してきたのだけど、それにしても、今までなんて無理してたんだろう、と、我ながら驚いてしまう。のびのび、たくましく、自分らしく進んでいきたいと思います。

ではまた〜