142/1000 《一万人の第九》これから本番です

えとうともこ@大阪←福岡です。

大阪城ホールで一万人の第九、ゲネプロ、終了。ゲストやオーケストラのパフォーマンスがすばらしくてゲネプロなのに感激。合唱もみなさまとともにがんばりました。毎日放送のアナウンサー陣もさすがの仕切り。佐渡裕さん21回目指揮の一万人の第九、いよいよこのあと本番です。（今日は福岡まで帰るため忙しいので、この時点で投稿。あとの話は後ほど）

今日入場前に、福岡クラスの記念撮影をしていました。集合写真撮影には残念ながら間に合わなかったのですが、アルト仲間といっしょに福岡フロイデフラッグとともに撮影してもらえて、よかった。

そのあと、東京から参加の方、広島からの方、加古川からいらした方とお話ししました。日本全国からお集まりの方々とともに歓喜の歌を歌うたのしさ。エンジョイしてまいります。

画像は、アルトパート仲間のゆみさんと。なんと、Twitter通じてこのnote投稿読んでくださっていたそう。感激です！ありがとうございます！がんばろうね！

🔷2019・12・1   142/1000

①　姿勢をよくすること。○ → さすがに姿勢気をつけてます。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） 未 → 帰宅してから。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は走ってません。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 水曜日500mだけ。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　× → あわてて食べてました。

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。今朝もテキスト読んでます。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　未。帰宅してから。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

取り急ぎ、今日の分を投稿。

ではまた〜