「やってみよう」と思える所から取り組む
①「モノ」消費を減らし「経験」消費を増やす
③毎日5000歩以上歩く
(目安:10分歩き続けると1000歩)
④自己完結する目標を持つ
＝「他人を評価」を必要としない目標
→努力すれば必ず達成する
⑤何でもない日常を意識的に全力で楽しむ