瞑想状態になろう。（今に戻る。）

要するに、ぼ〜っとしようということ。

何も考えず、ただひたすらリラックスする。

座禅を組んでも良いし、歩きながらでも、運転しながらでも、

お風呂でも、図書館でも、ボクシングでも、

とにかく、何も考えない時間をとる。

これが今に戻ってくる方法。

宇宙の叡智（潜在意識）とつながる方法。

エゴが働いていないときに、ヒントはが降りてくる。

あなたがすることはただ目の前を夢中に無に過ごす。

降りてきたヒントや出来事がいつくるのはただ任せて

ただただその時にきたように素直に従ってみよう。

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私の瞑想方法は、寺で坐禅を組むことではなく、車でソルフェジオの音楽をかけて静寂の時間を過ごしています。その時にすぐヒントを得られなくても構いません。呼吸を深くして、さまざまな思考が漂うことも認めながら目を瞑ります。お風呂上がりにベットで暖まった体を感じながら、天井の火災報知器の丸い部分をジーーーっとみるというのも不思議な無の感覚になって心地よいです。あなたなりの瞑想方法を見つけてみてください。

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