魔法のように叶えるもの✨

サロンエマ小花です✨

今日はセロトニンについて
まとめられた資料があったのでそちらをシェアさせてください🙏🏻✨

セロトニン＝幸せホルモンと呼ばれますが
太陽光の刺激が網膜に入ると、脳にあるセロトニン神経は活性化、セロトニンが分泌されます♪

セロトニンが分泌すると…
・脳を覚醒
・ネガティブな感情を改善
・自律神経のバランスを整える
・姿勢や顔つきをしゃきっとさせる

セロトニンが少ないと…
・朝から頭がぼーっとする
・疲労やイライラを感じやすい
・鎮痛作用があるので痛みを感じやすい方はセロトニンの分泌が少ないかも


睡眠ホルモンのメラトニンの原料はセロトニンで、夜になって光が網膜に入らなくなるとセロトニンはどんどんメラトニンに変換されます✨


よく言われるスマホのブルーライトは睡眠ホルモンの合成と分泌を減らしてしまうのです⤵️


セロトニンを増やすためにできることは、、

①太陽光浴びる

②リズム運動する
リズム運動を司る部分がセロトニン神経と隣接していため。呼吸、歩行、よく噛むこともおすすめです✨

③グルーミング（心地よいスキンシップ）
セロトニンの働きを弱らせるのは長引くストレスなのですが、

肌を心地よく触るように
マッサージする、家族とハグする、ペットをなでる、おしゃべりするもOK
15分ほどでオキシトシンが増えストレス中枢を鎮めセロトニン神経は活性化します✨

セロトニンが増える
→心のバランスが整い睡眠がしっかりとれて体調がよくなります😊

ふと、フォトシャワーはこの３つを叶えているのでは⁇😳

・しみ、しわ、毛穴の改善
・ハリ、つやがでること
・おうちでいつでも好きな時に好きなだけできること
・身近な方や家族にも簡単にできる
・除毛効果があり産毛のケアも
気になる方はカートリッジを簡単に付け替えできるのでお顔用と除毛用で分けるのもおすすめです
・認知症予防
認知症のなり始めの方に朝晩5分ずつかけたところ改善がみられたそうです✨✨


コロナ禍でスマホを見る方が増えたので、うつ傾向の方が増えたそう。
使って7年ほどたちますが、なんとも心強い相棒です💪✨

もちろん身体のメンテナンスもとても大事です♪

サロンでお試しもできますのでよかったらお問合せいただけたら幸いです😊

最後までお読みいただきありがとうございました✨

サロンエマ小花