5月病とグラウディング
※こちらはインスタの過去投稿記事になります。
おはようございます。
サロンチュンパカです。
GWが終わり
いわゆる5月病に悩まれている方も
多いのではないでしょうか？
会社員の2人に1人は
5月病になったことがあるという
データもあるそうです。
そんな不調を緩和するために
様々な対策がありますが
簡単にできるセラピーとして
『グラウンディング』というものがあります。
グラウンディングとは
『地に足をつけて生きること』
自らの精神と肉体を大地に繋げて
心と意識を現実に根差し
今この瞬間を感じます。
なんて言うと
とってもスピリチュアルですが
要は頭の中がごちゃごちゃしたら
足に意識を持って行ってみよう！
そうすると何だか頭が軽くなって
呼吸もすーっと楽になって
身体のバランスが整う！
というものです笑
意識的なものなので
実際に裸足になって外を歩いたり
大地に立って瞑想しなきゃいけないわけではありません。
ただ普段靴を履き
大地との接触、足の裏の刺激が少ない現代人
もしできるなら裸足になって
触覚を刺激するのがおすすめです。
意識して感じるのと
肌で感じるのは全然違いますからね☺️
そしてそして
アロマトリートメントとヨガも
『今』に意識を向けるのにもってこい。
皮膚を撫でることは
脳を撫でるとも言われます。
↑これについてはまた後日。
是非ご自身に合った癒しの方法を見つけて
5月を乗り切りましょう。
皆様のご来店お待ちしております😌
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