眠りってあなどれんです

いったい何だい？全力でダメージを加えようとしているだろう！
そんな灼熱の日中。
あちこち（人気の少ない場所ばかりですが）出かけたので
暑さに閉口してしまいました。

ただ、ダメージ加えようったってそうはいかない。
この一週間は睡眠改善をやってきましたから。

比較的今週は気持ち的にヒョー、参ったわぁという
もしかしたら眠れぬのでは？という気持ちのダウンもあったのですが
なーんとぐっすり。普段より30分も多く眠れた週でした。

よぉーし、睡眠改善するために絶対８時間睡眠するぞ！
そんな高い目標を掲げるとできるわけないので
いつもより15分は早く眠れればいいかなぁできたらね。

そんなゆるさを持たせました。

あと、寝床にスマホを持ち込まないのがベストですが
入眠の音楽再生のためには持っていきたい。

「布団の中で開けていいのはプレイリストのみ」
ここは自分に約束をして守っています。

そしたらあーらなんてことでしょう
この一週間は睡眠時間がよかったのか、仕事もはかどったような印象です。
日中のだるさも軽減して、睡眠がひとつの要因だったのか！と気が付きました。

週末も変わらずリズムを守っていって、酷暑にも負けない体を保っていきます！元気すぎて困るかもしれませんが…