花粉症に良い飲み物

今年もこの季節がやってきましたね‥

『花粉症』の最盛期。

マスク生活にも関わらず、
どこからともなく入ってくる。

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり
花粉症の三大症状ですね。

この厄介な症状を改善するのに
効果的な飲み物は↓↓

①緑茶
カテキンに含まれるポリフェノールに抗酸化作用がアレルギー症状をおさえる働きがある。
特に「べにふうき」「べにふじ」がおすすめ。

②甜茶
甜茶ポリフェノールが花粉症に効果あり。
ペットボトル商品を試したことがあり、鼻詰まりが軽減されたのを覚えている。

③紅茶
緑茶と同じ成分であり、他にはウーロン茶もカテキンが含まれている。

④ルイボスティー
フラボノイドというポリフェノールが多く含まれており、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑える作用がある。ノンカフェインで夜に飲んでもよい。即効性はなく、常飲して予防に○。

⑤コーヒー
クロロゲン酸というポリフェノールが含まれ、なかでもくしゃみに対して効果がある。即効性はないので、普段から飲むことで予防に適している。

⑥乳酸菌飲料
腸内環境を整えて、免疫機能を高めるため花粉症の症状を改善する。飛散の1ヶ月前から毎日摂ることで、初期症状が抑えられるので早めに飲み始める方がよい。

このほかにもハーブティーが花粉症によいものとして何種類かある。
普段から取り入れやすい飲み物を飲みながら、
辛い花粉症を乗り越えましょう。