呼吸がヘタクソなので練習してみました

　皆さんは意識的に呼吸を行うことってありますか？ほとんどの方は無意識に行うものじゃないでしょうか。もちろん僕も運動時に息を止めたり深呼吸することはありますが、例えば今これを書いている時、頭の中は「この後オチどうしよう」でいっぱいで「スッテ―ハイテー」なんて考える余裕はありません。まあそれしか考えられないほど人間の脳は小さくないし、「途中で話しかけられたせいでどこまで数えたか忘れたじゃん！」ならまだしも「息するの忘れたじゃん！」なんて子がいたらおしゃべりが楽しめないのでかわいそうです。

　今日は外出する予定があったのでついでにコンビニへも立ち寄ったのですが、最近のコンビニフードはどれもとてもおいしそうですね。思わずよだれが出るかと思いきや、しゃっくりが出ました。早食いや早飲みで登場した経験はありますが、まさか口にしてもいないのに会えるだなんて、僕はなんて想像力が豊かなんでしょうか。と思いたいですが残念ながら原因は題名の通りです。

　僕は田舎に住んでいるので、家の中でなら歌っても隣人に音痴がばれる心配はありません。幼いころからそんな環境で育ったので、家の中に限り歌うことは鼻歌くらいハードルが低いです。（人前だと緊張するからカラオケにはほとんど行ったことないけどね）。そのため普段から無意識的に歌うことはよくあります。ところがあるとき歌から歌詞が消え、さらには鼻歌から声が消えました。要するに呼吸で歌うことが癖になりました。例えるならビートボックスで息を吸うとか吐くとかいう技が増えたような、あるいは某太鼓ゲームのドンで吐いてカッで吸うような感じに近いです。周りから見たら相当気持ち悪い癖なのに無意識なのが厄介ですね。

　僕がはじめて呼吸と出会ったのはもちろん生まれた時で間違いありませんが、初めて呼吸と向き合ったのは長距離の練習をしていた時です。僕は陸上部で短距離を専門としていましたが、長距離は超遅かったです。体力も筋力も100ｍを過ぎたら手を貸してくれなくなります。そこで当時調べてみたら「乳酸」や「呼吸法」というキーワードにたどり着き、その時はじめて意識して呼吸するようになりました。

　また日頃からお世話になっているとすれば寝る時ですかね。たまに練習として深呼吸をするんですが、瞑想とまではいかないまでもかなり集中力が高まるなと気づき、眠れない夜のお供になっています。羊を数えるとよく眠れるという迷信は有名ですが、呼吸を数えるほうがオススメです。授業中近くの席から聞こえてきた寝息が気になりつつ気付いたら自分も眠くなってるあれに近いです。呼吸が麻薬は嘘ですが、睡眠前は考え事をするのにもってこいなので、たまには「いつも無意識にしている当たり前のことがウンタラカンタラ～」なんて思いながら床に就いてみるのも悪くないかもしれませんよ。そういえばネット情報ですが、しゃっくりがあまりにも多い方は病気かもしれないのでご注意を。

最後までお読み頂きありがとうございました！　2022年　4月19日(火)