🍀シリーズ断食🍀隠れ便秘編

色々なことが始まる月
４月がやってきましたね！

新しく何かを始める【一つ】として
【断食】はとてもオススメです！

理由としては
色々なことがスタートし
忙しくなる中

単純に食事時間が減り
食後の眠気も無く
頭がクリアになって
かなり仕事が捗るからです(笑)

そんなオススメな理由はさておき
断食サポート中に問題になる
隠れ便秘について
お伝えいたしますね

理想的な便通は
食事の回数と比例し
３食食べたら３回だそうです！

これを伝えると
驚かれる方が結構いらして
１日１回どころか

２～3日に１回という方や
「仕事のある平日は全く出ませんが、何か！」
・・・という強気発言の方も
珍しくありません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

これは毎日出ていないことへの
危機感の無さから起こり
それは幼少期の教育に
関係していると考えます

詳しくは↓こちらをご一読下さい
学校教育に「食べたら出す」を☝️

そしてもう一つ大切なのは
便の形状（色や硬さ）があります！

こちらの４番の普通便で
よく言われますが
理想的な便はバナナ１本をイメージし
そこにはバナナと同じ柔らかさも含まれます！

それからもちろん
色も気にしなければなりません！

注意すべき点は色々とありますが
まずは出る回数を気にして欲しいと
強く思います！

ちょっと想像してみて下さい！

季節は真夏！
そしてゴミの日に出し忘れた
生ごみがどうなるか想像してみましょう！

３５度～３７度の外気に
そのまま放置した場合
次のごみの日まで３日だとして
どうなるか分かりますか？

恐ろしくて
絶対ごみ袋を開けたくないですね！

腸に運ばれてきた
これから排出されるべき便が
出なかった場合
同じことになります！

どんどん水分が抜けてゆき
体温で異常発酵が進み
ガスが発生します
・・・もうその先は良いですね(笑)

便秘とは
こういうことです！

これで
出来立ての便は
すぐに出したくなりましたでしょうか！！！

その方によって
便秘の原因は色々です！

年齢や性別、職業や食事等
様々な点を考慮しながら
優先順位の高いアイテムから
試すことがオススメで

安易に「便秘には○○が効く！」
という広告に頼るのは
その方には検討違いのも
可能性も否めません！

せっかく試すなら
自分に必要なアイテムを
見極めることが大切ですね！

通常の病院では解決しなかったの不定愁訴には
ケア、投薬、治療、メンタルという
多方面からのアプローチがあり

ご興味のある方は
医療コンシェルジュの私に
ご一報下さい！

健康相談（３０～４５分程度　3,300円）
　・四ツ谷のカウンセリングルームにて
　・オンライン（ZOOM、LINE、FacebookMessenger）にて
どちらでも承っております

お問い合わせ＆ご予約は
小池統合医療クリニック
０３－３３５７－０１０５
もしくは
Facebook　の 川浪さくら　まで

🌸シリーズ断食🌸隠れ便秘編は
お楽しみいただけましたか？