さくさこ@栄養療法実践中。ゆるゆる筋トレ。喘息マン。

藤川理論実践者。 分子栄養学、栄養健康のこと何でも。 健康になりたい元気になりたい、中…

さくさこ@栄養療法実践中。ゆるゆる筋トレ。喘息マン。

藤川理論実践者。 分子栄養学、栄養健康のこと何でも。 健康になりたい元気になりたい、中年になってからの女性の不調を何とかしたい人へのメッセージ💛 読んだ本の話とか雑多なあれこれも。

最近の記事

気づかないとカモられる!本人が気づけない鉄不足の女性にあるあるなこと

藤川徳美先生のブログに行きついて、ローストビーフとすき焼きが食べたくて仕方なかった私は、「これだ!」と、ピーンときました。 過去一度、健康診断で貧血を指摘されたこともありますし。 鉄は危険と煽られることが多いのですが、やはりある程度のフェリチンは女性には必要だと思っています。 実際海外では、フェリチン40以下は妊娠をしない方がいいと言われます。 発達障害の栄養療法に早くから取り組んでいた、マリヤ・クリニックの柏崎良子先生も、フェリチンの値を重要視しています。(女児80

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    • 身体の男女差は無視できない。女性は男性指導者には要注意

      以前ブログにも書きましたが、栄養やってる限り、男女差って無視できません。 実際糖質制限失敗しがちなのも女性。 男性はほとんどの方がなんともないんですよね。 女性は生理があったり出産があります。 出産→授乳で物理的に大量の栄養をお子さんに与えてしまい身体がぼろぼろになります。 産後鬱って、まさしく栄養不足ですよね。 藤川徳美先生を知るちょうど直前、産休中の友達に会ったんです。 普通に楽しい時間でしたが、その時ちょっと疑問に思ったことが引っかかってたんですよ。

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      • 【初心者・初級者向け】藤川理論実践ポイント編(辛口)

        2018年の5月に、藤川徳美先生のブログに偶然行きつきました。 その1年ほど前から、栄養を知るきっかけがあり、手湿疹がひどくなったためビオチン療法等に取り組んでいました。 その過程でそれなりの成果を感じたので、ビタミンに興味を持ったのがきっかけです。 藤川徳美先生の本は今では沢山出版されていますので、漫画ベースのもの、文字ベースのもの、レシピベースのもの、お好みで読んでみるのが第一歩だと思います。 既に参加されている方もいらっしゃいますが、藤川先生公式のFBの情報グル

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        • 自己紹介

          はじめまして。 Twitter見てくださってる方ははじめましてじゃないけど。 子供の頃から虚弱体質で、やりたいことはいっぱいあるけど身体がついていかないもどかしさを抱えた人生。 それでも若い頃は留学したり登山したりスノーボード行きまくったり、遅くまで仕事して毎晩飲み歩いたり、おっさんのような生活を送るだけの体力はありましたが。 でも今思えばそれもギリギリの感じだったのかなと思います。 アドレナリンで動いてたんでない?と。 中年になってドカンと来ました! きっかけ

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