意識的に走ったりチャリンコ乗ったり有酸素運動するのだ。スマホいじらず体を動かすって時間が実は大事だ。日常の集中力にかかわると思っている。マラソンガチると老けるとか言うけどさ、ゆるふわで全然いい。不健康をしない時間が重要。 #サムライワード #ランニング #run #運動 #習慣