ガストdeモーニングミーティング✨🌈
モーニング・ルーティンを構築しようと
朝早起きするようになったら
なんだか気分がいい🌹
朝起きてから15分〜30分は、
完全に自分のために費やす！時間と決めた✨
今までは、朝起きると流れ作業のように
家のことを始めていた。
そうすると、１日が家族のためから
となってしまうと気がついた。
気がついた、というより「そうしなきゃ」
って無意識に思っていたのかも🤔
希望のあさ〜だ😄
最近始めたモーニングルーティンは、
まず体重を測る→泡もこ洗顔をして、
朝パック✨しながらの簡単ストレッチ
信憑性はわからないけど💧
視力アップに、もも上げを1日100回と
本に書いてあったのでお試し中
もも上げして悪いことはないから😄
朝パックしながら、朝50回
夜は髪を乾かしながら、夜50回
あとはノートにざっくり
思いついたことを書きなぐる_φ(･_･💞
夜だとネガティブなことばかりになるけど
朝に書くと意外と前向きなことが書けたりする。
そういえば、シルバーウィークだ。
最近、わが家の週末や連休というと‥
各々好きなことをしている💧
特に男子チーム！協調性まったくなし🍐
ということで、前夜から宣言して
ガストで、おひとり様ミーティング🌸
ゆっくり読書しながら、
気になる言葉を書き留めたり
図書館で借りている本を
やっぱり手元に欲しくなり
フリマサイトで探していたら
丁寧な出品者さんとご縁があり
取引15分以内に発送をして下さった。
知りたかった情報を得ることができたり
早起きは三文の徳って、
案外本当なのかもしれないなぁ💞
心豊かな１日となりますように✨🌈
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました🌸
追記です。
腿上げ100回は、こちらの本から。
本当はエアなわとび300回って書いてある(;'∀')
けど、膝の悪い方は腿上げでもOKだそうです。
酸素不足も目が悪くなる要因とか？
他にもトレーニング方法が書かれていますが、
よかったらご参考までに🌸