罪悪感は何故消えないのか…？

こんにちは！
坂井さくらです。

久々のブログになってしまった坂井です😅

そして、クライアントさんから、『言われることが当たっていて、占い師みたいですね😂』と言われてなんだか嬉しくなった坂井です。

占いは…出来ません💦😂

今日は、罪悪感について書いてみたいと思います。

罪悪感…

『ごめんなさい』

と素直に心から言えたら残ることはあまり無いのかなと思います。

罪悪感は、原因に直ぐに気付いた場合は、
素直に認める勇気！

と

素直に謝る勇気！

があれば、抱き続けることはないでしょう。

しかし、悪いことや傷付けてしまったことに気付かない場合は、解消するまでかなり時間がかかったりします。

気付かないけれど…
何故かモヤモヤしたり、何処かスッキリしない感覚はあるものです。

このモヤモヤは、時間が経つと忘れてしまう事もあるのですが、消えてはいないので、何かのタイミングなどで復活したりします。

その時でもかまいません。

遅くはありません。

きちんと、向き合って、振り返ってみて下さい。

自分はどう思ったのだっけ？
自分はどんな気持ちだったのだっけ？

相手はどう思っていたかな？
相手はどんな気持ちを抱いたかな？

悲しい思いをさせてしまかな？
辛い思いをさせてしまったかな？

時間が経っていると、出来事を冷静に捉えることが出来たりします。

また、自分の立場が変わっている可能性もあります。

あの時自分が責めた立場に、自分がなっていたり。

あの時見えなかった出来事が、今になって理解できる様になっていたり。

ほんの少しでも自分の非を見つけられたら…

まずは少し対話をしてみて下さい。

そして、こう言ってあげて下さい。

『今までず〜っと苦しかったね。』

『モヤモヤしたり、スッキリしなくて嫌な気持ちだったよね。』

『誰かを傷付けてしまったかもしれなくて、怖かったよね。』

『辛かったよね…』

もし、今相手に謝れる状態にある場合は、自分の気持ちを伝えてみると良いかもしれません。

もしくは、自分自身に対する謝罪だったりすることもあるかもしれません。

『あの時はごめんなさい』

この一言。

勇気が必要な一言なのですが、罪悪感を消してくれる一言です☺️

この先の自分のために、少し勇気を出して伝えてみて下さい。

直接言えない場合は、まずは、心の中で言ってみて下さい。

罪悪感が少し減ってくれます。

一気にじゃなくても大丈夫です。

少しずつでもかまいません。

あなたのモヤモヤが消えてくれるように、少しずつやってみてくださいね。

一人で向き合うには、ちょっと自信がないなぁ。と思う方はご相談ください😊

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