なんかもやもやしてるなぁを解消したいときにやる6つのこと

目次

1.最近なんかもやもやしてるなぁ
2.気になってたことを言葉にする
3. 良き習慣を取り戻す
4. エイヤっと行動してみる
5.漫画アプリを消す
6.お昼休みに食べたいものを食べる
7.noteをはじめてみる

1.最近なんかもやもやしてるなぁ

ここ数ヶ月、家事や育児、保険の見直しや家探し、家族丸ごと体調不良で、忙しかったり疲れていたり、、、こうゆう時に限って、忙しさと疲れを言い訳に早起きと朝の運動をサボっているから、なんだか身体がすっきりしない。

さらに、身体がすっきりしないから、やりたいことに手をつけられなくて、スマホいじってばかりで、やたらとみんながキラキラ見えて、なんかもやもや。という、負のスパイラル。
（正確にはやりたいことに手をつけられないような気がしているだけで、やりたいの気持ちすらほとんど湧いてこなかった。）

やっとこさ、昨日から体調不良も解消してきて、『なんかもやもや』を解消したい気力がでてきた。次回またそうなった時の備忘録として、解消するためにやったことを綴ってみようと思う。

2.気になってたことを言葉にする

SNSで知り合いの活躍を見て、ミョーに心に引っかかることがあって。でも小さなことにウジウジしてると思われたくなくて誰にも言いたくなかったのだけれど、、、
この人ならという、信頼のおける友人に話してみたら、どこに引っかかっていたのかを紐解いて、理解してくれて、もうそれだけで心の引っかかりがすーっと消えていった。

『言える』と『癒える』

って、本当だなって実感していて。ひとり悶々と考えていても引っかかりが増幅するから、時々勇気出して言葉にしてる。

3.良き習慣を取り戻す

良き習慣を手に入れるのには時間がかかるけれど、手放すときはあっという間。何でだろう、、、逆なら良いのになぁ。
今回取り戻した良き習慣は、こんなところ。
・朝起きたら、窓を開けて空気を吸う。
・白湯を飲む
・朝ヨガ
・朝シャワー

4.エイヤっと行動してみる

日に日にごちゃついていくクローゼットを見て、もう面倒くさ過ぎて、ほぼ全てのワードローブが出しっぱなしになっていた。
今朝は「まず5分間だけ」とタイマーをかけて、エイヤっと整理をはじめてみところ、、、
結果10分位でだいぶ綺麗になって、心まですっきり。意外と行動しちゃえば、大したことなかったなってこと、結構ある気がする。

5.漫画アプリを消す

漫画大好きだけど、漫画アプリの依存性と時間泥棒感がハンパなかったので、泣く泣くアンインストール。（もちろんアプリに罪はなく、、、久々に漫画にどっぷり浸ったこの数ヶ月は幸せだった。）
適度な距離でお付き合いできたら良いのだけど、なかなかできないの私。今はいっときのお別れ。

6.お昼休みに食べたいものを食べる

これが簡単にできそうで意外とできない時もあるのだけど、、、
今日はエイヤって、揚げパンを買って食べた。
お弁当あったけど、ムショーに食べたくなって、食後にペロリ。
写真は揚げパンじゃなく、最近ハマっているブルーベリーレアチーズケーキ。

7.noteをはじめてみる

ずーっとやってみたくて、でも完璧にプロフィールや記事内容を考えてからやろーって思っていたnote。やりたいのにやれてない悶々とした気持ちが重くてベットリしてきたから、かなりの見切り発車でひと記事書いてみた。

こんな感じで6つやってみたところ、濃い目の霧が晴れたように、なんかもやもやが解消された。
もう40年近く自分と付き合ってきて、もやもやの解消方法やそもそももやもや期に突入する頻度を減らす方法とか、だいぶ分かってきた、、、
はずなのに、もやもやが時折襲ってくる。
これから先もこんな感じで付き合っていくのかなぁとも思う。