春の心身のバランス、気分の浮き沈みを乗り越える方法
こんにちは、自分を深く知るInner Being研究所 所長の桜 美月です。
今週も心を込めてお届けいたします♡
春の訪れは新たな始まりの季節を告げ、桜の花が咲き誇り、日差しも温かさを増します。しかし、春にはなぜか心や体が不安定になることがありますよね。
そこで今回は、春の不安定さに焦点を当て、心身のバランスを整える方法についてVoicy『桜 美月のシンデレラマナー』では、お話ししています。
まず、春の不安定さの理由はいくつかあります。気象の変化、環境の変化、そして花粉症などがその一因です。急激な気温の変動や新しい環境への適応、そして花粉症の症状は、心身のバランスを崩すことがあります。
では、どうすれば心身のバランスを整えることができるでしょうか？
まずは朝日を浴びることが大切です。朝の日光を浴びることで体内時計をリセットし、幸福感を得やすくするセロトニンの分泌を促します。
また、適度な運動も効果的です。散歩やストレッチなどの運動は心身をリラックスさせ、心地よい気分をもたらします。
最後に、リラックス法を取り入れることも重要です。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラックス法を取り入れることで、心と体のバランスを整えることができます。
人それぞれ異なる方法がありますので、あなたにとって最適な方法を見つけてみてください。春の訪れを楽しみながら、心と体を大切にしてください♡
沢山の愛と感謝を込めて♡美月