自分をハグしてみる

静かに呼吸をして

手のひらで反対の肩を優しく包む

自分をハグしてる感覚

呼吸と共に自分の体が動いている感覚

自分に守られている私たち
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スキしてみて

自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。