お茶。

カテキンなど抗酸化作用のあ？成分が、含まれているお茶なら。肌や細胞の老化にアプローチ。ポリフェノールが、豊富なお茶や。利尿作用の、高いお茶なら腸内環境やむくみの改善　
　緑茶には、美白ビタミンのビタミンCが豊富に含まれていますので
肌を白くする作用が、非常に強い。
　黒豆茶、ポリフェノールや鉄分が豊富で、貧血やむくみに効果的
　ルイボスティー、ビタミンCやアンチオキシダントが、豊富で美容や、免疫力強化に、役立ちます。
　お茶によって効果が違う。

　茶にはがん予防。糖尿病改善。コレステロール低下、虫歯予防、口臭予防。整腸作用。美容、風邪予防のビタミン。
血圧上昇や、血糖値の上昇を、抑える作用。抗酸化作用、抗肥満化作用、抗菌作用、ストレス解消、
中性脂肪。脂肪肝に緑茶、抹茶。
　
長期に渡り高濃度のカテキンを摂取すると、体脂肪や体重が減少する。
　カテキンは肝臓にある脂肪を、燃焼する酵素を、増やし活性化させ。脂質の代謝を、促しエネルギー消費量を、増加させます。
　抗酸化物質が豊富なお茶を飲むと。睡眠に悪影響を、及ぼす体内の炎症や酸化ストレスに、対して良い効果がある。
　サポニンにも利尿作用があり、むくみの解消に期待できます。脂肪を、排出させるお茶は緑茶や抹茶など。
　下半身を、痩せさせるお茶は黒烏龍茶。コーヒー黒豆茶など。黒い飲み物は下半身痩せに最適。
１日大体500〜1000mgの、カテキンを、摂取すると良いとされてます。ダイエットに。湯呑みにして約10杯
　内臓脂肪を減らす効果が期待出来る飲み物
　緑茶、烏龍茶、サラシア茶、コーヒー、トマトジュース、りんご酢、トクホ飲料
　内臓脂肪は燃焼しやすいので食事を、改善すると約2ヶ月で、体型の変化見られます。一方皮下脂肪は燃焼されにくいため約3ヶ月かかる。
　ダイエットを、始めて便通がよくなってきたら効果が出てるサインです。
　腸内環境が整ってきた事意味します。
太り始め
　食欲増加。肌荒れし始めている、空腹感を感じる事が少なくなった、動かなくなった、むくみを感じる。