甘い飲み物が欲しくなる。

栄養不足、抗ストレスホルモンのセロトニンが、分泌しようとして糖分が欲しくなる。
血糖値を下げるために増すのがインスリン。大量に放出されると
血糖値が急降下して、また甘い飲み物が欲しくなる。→糖質依存症。
血糖値の上昇に伴う。ドーパミンの快楽は一時的。
ダイエット中に甘い物が食べたくなったら、タンパク質を、摂る。
甘い飲み物は肥る。
女性ホルモンが分泌されると甘いのが好きになる。
チョコが欲しくなるのは脳がたくさん使って、エネルギーか^_^不足してるから。
生理中、チョコ等で生理痛などの症状を悪化させる。

無性に甘い物が食べたくなったら、
①気分転換
②果物を食べる
③お菓子を手作りして、摂取を、少なめに
④歯磨きをする🪥

生理中に、控えるのは
　チョコレート、コーヒー、チーズ。
　チラミという成分があるため。
ココアは生理に良い。→カカオポリフェノール、テオプロミン。

砂糖でリラックス 砂糖には、体のエネルギー源になるだけではなく、脳内の神経物質に働きかけることでリラックスさせる効果があります。 感情を調節する前頭葉では、セロトニンが精神を安定させる役割を果たします。 セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られ、不安、緊張を緩和し、心の健康にもよい影響を与えます。

甘いものがストレスに効くのはなぜ？


甘いものがストレスに効くのはなぜ？ ストレスを感じた時に、甘いものを食べたくなるという方は多いものです。 これは、甘いものを食べることによって「セロトニン」の分泌が増えるためだと考えられています。 「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、精神を安定させる働きがある神経伝達物質。