sakurabar

東京都北部在住30代男性。かつてはIngressという位置ゲーにのめり込んでいました。 個人ブログはこちら→https://sakurabar0701.blogspot.com

sakurabar

東京都北部在住30代男性。かつてはIngressという位置ゲーにのめり込んでいました。 個人ブログはこちら→https://sakurabar0701.blogspot.com

  • 脱スマホ・脱ネット依存

    スマホ依存・ネット依存・ポルノ依存から脱出するための方法論をまとめてあります。

  • 固定された記事

【理論編】SNSで見えるのは本当の世界？

「脱スマホ」「スマホ依存脱出」のための記事を、【初級】と題していくつか投稿しましたが、そもそもの考え方を示すのを忘れていました。 【理論編】と称して、スマホやSNSから離れたくなる方法を、いくつか記事として投稿していきます。 SNSはゴミ溜めか都合の良い切り貼りに過ぎない FacebookやInstagramを見ると、フォローしている人や、その関係にある人たちのキラキラした写真や意欲に満ちたアピールで満ち溢れています。 かたや自分は何のとりえもないし、いったい何をしている

sakurabar

    • OPPO Reno7 Aをにこスマで売ってReno9 Aをにこスマ中古で買った話

      ※トップ画像はOPPO公式サイトから引用しました スマホ割っちゃった 2024年1月に「iPhone歴12年のオタクがiPhone XRからOPPO Reno7 Aに変えた話」で高らかにiPhoneからAndroidへの転出を宣言し、しばらく謳歌していました。 ところが先日、電車でうたたねをして最寄り駅に着いて慌てて降りたところ、寝ぼけていたのかカバンの上に載っていただけのスマホを駅ホームに落としてしまったのです。 マーフィーの法則に「食パンを落とすと必ずバターが付いて

      sakurabar

      • 【R18・上級】パブリックDNSを使う（Cloudflareの1.1.1.1 for familiesを使う）

        インターネットの知識がある程度ある人向けです。 具体的には、独自のパブリックDNSを自分で設定しよう、というお話です。 Webサイトブロッカーとかセーフサーチとかで見られるサイトを制限してあっても、結局のところ自力で外せてしまいます。 私も散々経験したのですが、結局メインブラウザ以外のWebブラウザから見ようとするんですよね。 では、もう少し外しにくく、根本的に見られなくする方法はないのでしょうか？ あります。それが、この記事でご紹介する、パブリックDNSを使う、という方

        sakurabar

        • 立ち食いそばの世界・その2

          「立ち食いそばの世界・その1」の続きです。 【大久保】長寿庵 場所：JR中央総武線各駅停車大久保駅南口徒歩3分 来訪：平日昼食 食べたもの：天ぷらそば（380円） 支払い：現金でカウンター引き換え スペース：カウンター椅子席のみ 麺：標準的 つゆ：関東の甘くて黒いやつ。好み かき揚げ：とにかくデカい。なんだこれ 総評：星4つ。新宿区でかき揚げそばを300円台で食える（2024年9月現在）という神コスパの店。周囲に専門学校が多いためか、男子学生やサラリーマンらしき男性が並ん

          sakurabar
        • 固定された記事

        【理論編】SNSで見えるのは本当の世界？

        sakurabar

        マガジン

        • 脱スマホ・脱ネット依存
          20本

        記事

          立ち食いそばの世界・その1

          環境の変化で、日中電車に乗ることが増えました。 となると、昼食として立ち食いそばや駅そばを食べる機会が増えました。 適宜、訪れた店のレポートを記録していこうと思います。 どちらかというと、人に見せるというよりは自分用のメモです。 【東神奈川】そばうどん　日栄軒 場所：JR京浜東北線・横浜線東神奈川駅　川崎・八王子方面ホーム 来訪：平日昼食 食べたもの：穴子天そば（650円） 支払い：現金のみ券売機 スペース：立ち席のみ。狭い 麺：茹で麺、普通 つゆ：みりんが効いていて関東

          sakurabar

          立ち食いそばの世界・その1

          sakurabar

          マイナポータル経由で転出届を出して8回目の引っ越しをした話

          この記事では、マイナポータルを使うことで、転出元の役所に行かなくても転出届が出せますよ、ということを書きます。 2021年のGWから、一身上の都合で北関東某所の実家で3年ほどリモートワーカーをしていました。 色々あって、2024年の8月にまた都民になりました。 その際、マイナポータルを経由した転出届を提出したところ、事務手続きコストがだいぶ減ったので、今回記録がてら記載します。 とはいえ、実際にやることは、↑のマイナポータル公式サイトのページ通りです。 マイナポータルにマ

          sakurabar

          マイナポータル経由で転出届を出して8回目の引っ越しをした話

          sakurabar

          【理論編】スマホ依存・ネット依存のツケは10倍で返ってくる

          理論編です。 よく子どもの頃、親に「ゲームは一日30分」とか、あるいは「ネットは一日1時間までに」とか言われていました。 当然それを守ることなどなく現在に至るのですが、これはスマホ依存・ネット依存に関わる様々なことを知ると、理由が分かりました。 決して道徳的な・倫理的な側面から、こういった規範を守らせようとしていたのではありません。 もっと実益寄りの話で、タイトルにもある通り「ツケが10倍で返ってくる」からです。 失楽園仮説 依存症関連の類書でしばしば引用される、医師

          sakurabar

          【理論編】スマホ依存・ネット依存のツケは10倍で返ってくる

          sakurabar

          【中級編】スマホからニュースアプリを消す

          久しぶりの投稿になりました。 さて、今回のご提案は「スマホからニュースアプリを消す」です。 ニュースアプリにはCMでおなじみスマートニュースやYahoo!ニュースやらGunosyやらいろいろありますが、すべて対象です。 ニュースアプリを今すぐスマホから消してください。 そもそもニュースの99%は不要 『News Diet』という素晴らしい書籍があります。 この本は一貫して、ニュース中毒者だった筆者がニュースから離れて、とっても生きやすくスッキリ快活に生活できるようになっ

          sakurabar

          【中級編】スマホからニュースアプリを消す

          sakurabar

          東京都のゴミ処理袋値段一覧まとめ

          ※2024年8月20日現在の情報です 東京都の各自治体におけるゴミ処理袋の値段をまとめてみました。並び順は、全国地方公共団体コードに準じています。 また、各自治体の清掃工場がどこにあるか、加えて小ネタを付け加えています。 東京23区 東京二十三区清掃一部事務組合という一部事務組合が23区すべてを担当。管理者は新宿区長。 清掃工場は合計21か所（！）ある。特に夢の島にある新江東清掃工場は1日1800トン処理できる日本トップクラスの処理能力を持つ清掃工場。だいたいの自治体に

          sakurabar

          東京都のゴミ処理袋値段一覧まとめ

          sakurabar

          エレベーターなし集合住宅住人がAmazonで洗濯機を購入した話

          使っていた洗濯機が5月に壊れてしばらくコインランドリーで粘っていたのですが、いよいよ面倒になってきたので、貯金をはたいてAmazonで洗濯機を購入しました。（写真は購入したものとは関係ありません） 結論から書くと、「超絶便利！でしかもお安い！」でした。配送業者さんにマジ感謝です。 要約 洗濯機が入るか、廊下や階段の幅を測っておく 1,760円（税込）の「設置・旧品回収」を選んでおけば追加料金はかからない 別途洗濯機の家電リサイクル料金が必要なので、現金で用意 回収と

          sakurabar

          エレベーターなし集合住宅住人がAmazonで洗濯機を購入した話

          sakurabar

          sakurabarの新書100選（2024年度版）

          2万2千字超の大作になってしまいました。書くのに数十時間かかっています。 新書100選をつくった 高校時代、学校図書館に適書150選というものがありました。教員が各分野で学生におススメする本を選んで、それを紹介する、というものでした。 ○○の100冊というのは「新潮文庫の100冊」とか名著100選とか、色々あります。 子どもの頃からそこそこ・まあまあ本を読む身としては、自分の人生で一回くらいは100選を作ってみてもいいか、でもフィクションで作ってもそれは色々なところで

          sakurabar

          sakurabarの新書100選（2024年度版）

          sakurabar

          【R18・上級】FANZAやDLsiteのような、アダルトサイトのアカウントを削除する

          この記事は、今度こそはネットポルノ依存から脱したいと思っている人向けの記事です。また、ご自身でもネットポルノがやめられなくて人生がめちゃくちゃになってしまっているレベルの人向けです。 男性を念頭に書いていますが、女性・その他の方々も適宜置き換えてください。 そこそこの犠牲を強いますので、覚悟のある方だけ読んでください。 スマホ/PC/タブレットなしで致せますか？ 基本的に2020年代の男性って、スマホかPCの画面を見ながらオナニーすることがほとんどかと思います。 だって

          sakurabar

          【R18・上級】FANZAやDLsiteのような、アダルトサイトのアカウントを削除する

          sakurabar

          【中級】Webサイトブロッカーを入れる

          インターネット依存で、特に特定のサイトに依存してしまっている場合に有効な手段です。 特定のサイトというのは、 ・各種動画サイト（YouTubeやNetflixやAmazon Prime Videoなど） ・各種SNS（XやFacebookやInstagramなど） ・5chまとめサイト（スポーツ系から女性向けからさまざま） ・各種掲示板 ・ポルノサイト その他にも色々ありますが、何に依存してしまっているかはその人によりますので、よく吟味してみてください。 私の場合は、 ・

          sakurabar

          【中級】Webサイトブロッカーを入れる

          sakurabar

          【理論編】高ドーパミンを断つという意識を持つ

          理論編なので抽象的な内容になってしまうのですが、ご容赦ください。 私たちは様々なものに依存しています。 アルコール・タバコ・ドラッグ（合法も違法も）・スマホ・インターネット・ポルノ・ギャンブル・糖質・セックス・エクストリームスポーツ・とまあ他にも様々なものがあります。 皆多かれ少なかれ何かに依存しており、その程度が甚だしくなって社会生活が営めなくなったり、自分や他者に著しい苦痛を与えてしまう状態が「依存症」となります。 毎日の晩酌が楽しみだ！程度ならセーフですが、毎日浴

          sakurabar

          【理論編】高ドーパミンを断つという意識を持つ

          sakurabar

          【上級】Felica（iD, QuicPay, モバイルSuica, モバイルPASMO）を止める

          この記事はスマホ依存重症者向けです。 大原則である「スマホになるべく触れない」のためには、ここまでする必要があります。 例えば都市圏にお住まいの場合、鉄道やバスを利用するのにSuica/PASMOなどの交通系ICカードは必携なわけです。 それがスマホに入っていれば、いつでもチャージできますし（電車内でも！）、自動改札で引っかかる悲劇を防げそうです。 でも、それって、別に既存の物理Suica/Pasmoでもできませんか？ せっかくスマホ断ちをしているのに、改札のたびにカ

          sakurabar

          【上級】Felica（iD, QuicPay, モバイルSuica, モバイルPASMO）を止める

          sakurabar

          【中級】疑問をすぐにネットで検索するのをやめる

          インターネット検索依存の人というのは、好奇心旺盛な人が多いです。 依存症の本質が「もっと新しい刺激を！」「新しいものを！新しいものを！」であるので、検索依存というのは、常に新しい情報を得ていたい、という渇望と考えることができます。 私は18歳ではじめてスマホを手にしてからというものの、疑問が浮かんだらすぐにGoogle先生に聞いて調べていました。 それが仕事のこととか、学業のこととかだったらまだしも、いつの間にかどうでもいいことまですぐに検索するようになってしまいました。

          sakurabar

          【中級】疑問をすぐにネットで検索するのをやめる

          sakurabar