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脱スマホ・脱ネット依存

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スマホ依存・ネット依存・ポルノ依存から脱出するための方法論をまとめてあります。
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記事一覧

【R18・上級】パブリックDNSを使う(Cloudflareの1.1.1.1 for familiesを使う)

インターネットの知識がある程度ある人向けです。 具体的には、独自のパブリックDNSを自分で設…

sakurabar
8日前
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【理論編】スマホ依存・ネット依存のツケは10倍で返ってくる

理論編です。 よく子どもの頃、親に「ゲームは一日30分」とか、あるいは「ネットは一日1時間…

sakurabar
1か月前
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【中級編】スマホからニュースアプリを消す

久しぶりの投稿になりました。 さて、今回のご提案は「スマホからニュースアプリを消す」です…

sakurabar
2か月前
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【R18・上級】FANZAやDLsiteのような、アダルトサイトのアカウントを削除する

この記事は、今度こそはネットポルノ依存から脱したいと思っている人向けの記事です。また、ご…

sakurabar
3か月前
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【中級】Webサイトブロッカーを入れる

インターネット依存で、特に特定のサイトに依存してしまっている場合に有効な手段です。 特定…

sakurabar
4か月前
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【理論編】高ドーパミンを断つという意識を持つ

理論編なので抽象的な内容になってしまうのですが、ご容赦ください。 私たちは様々なものに依…

sakurabar
4か月前
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【上級】Felica(iD, QuicPay, モバイルSuica, モバイルPASMO)を止める

この記事はスマホ依存重症者向けです。 大原則である「スマホになるべく触れない」のためには、ここまでする必要があります。 例えば都市圏にお住まいの場合、鉄道やバスを利用するのにSuica/PASMOなどの交通系ICカードは必携なわけです。 それがスマホに入っていれば、いつでもチャージできますし(電車内でも!)、自動改札で引っかかる悲劇を防げそうです。 でも、それって、別に既存の物理Suica/Pasmoでもできませんか? せっかくスマホ断ちをしているのに、改札のたびにカ

【中級】疑問をすぐにネットで検索するのをやめる

インターネット検索依存の人というのは、好奇心旺盛な人が多いです。 依存症の本質が「もっと…

sakurabar
4か月前
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【理論編】SNSで心を痛める前に離れよう

SNSを離れたい人向けの理論編です。SNSから離れられない人、しかし世間で言われている小手先の…

sakurabar
4か月前
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【初級】横になってスマホ・PC・タブレットを使わない

地味ですが非常に効果的な方法です。 私は以前、スマホ依存を脱しようと決意して、スマホのス…

sakurabar
4か月前
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【上級】iPhoneからAndroidに乗り換える

これまでの記事で触れてきた通り、「脱スマホ」「スマホ依存離れ」についての記事を色々書いて…

sakurabar
4か月前
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【中級】毎月1000円未満の格安SIMに切り替える

外でスマホを使わないようにするには? 電車内や信号待ちやコンビニ・スーパーのレジ待ちはも…

sakurabar
4か月前
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【中級】スマートウォッチを買う

【中級】編の投稿です。中級のターゲットは、依存症の自覚があって、生活の質が低下してきてい…

sakurabar
4か月前
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【初級】通知をいじる

【初級】ということで、誰にでもすぐにできる、脱スマホ・そこまでいかなくてもスマホとの距離をうまく取れるためのオススメのやり方、それが「通知をいじる」です。 類書でもさんざん説明されていて、なおかつ極めてメリットの大きい脱スマホ依存の方法です。 お手軽かつとても効果的なので、現代に生きるスマホユーザーすべてがやった方がよいです。 通知が多すぎる スマホの通知は、その度にあなたの顔を舐めてくる犬と同じです。 その度に集中力がかき乱され、意識を吸い寄せられてしまいます。通