躁鬱研究所『ベッドからも家からも出られない。消えたいときは動きたくないとき』

今日は久しぶりに全く外に出られないほどの鬱状態です。
シャワー浴びる気力もなく2歳児と2人きり。
午前中は寝たきり状態から、なんとか枕や本を使ってわんわんのお家を作って少し遊びました。

原因は連続の夜更かしだと思う。夜更かしというか眠れずnote執筆したり靴下編んだり、全てを諦めてスマホいじったり…。
毎日3時に寝て7時に起きて…。今日はそのまま起きれず次に目が覚めたのは11時で、そのまま全くベ